옮긴이의 글서문제1장. 알렉산더 테크닉의 기원과 기초알렉산더 테크닉은 무엇인가? 알렉산더 테크닉은 어떻게 다른가? 알렉산더의 생애 알렉산더의 발견당신의 모든 것영감을 주는 말 건강과 행복일차적 제어(Primary Control) 일차적 제어 경험하기 영감을 주는 말제2장. 문제점과 해결방법느낌이 다 정확한 것은 아니다 원하는 것을 얻기지시 경험하기습관의 힘무의식적 습관 경험하기어린아이처럼 반응하기영감을 주는 말 싸우거나 도망가기 긴장과 이완중심잡기버릴수록 얻는다영감을 주는 말목적 달성하기결과가 아닌 과정영감을 주는 말제3장. 왜 알렉산더 테크닉인가?통증의 감소와 예방균형과 자세의 개선균형 경험하기영감을 주는 말 긴장 완화 허리의 강화운동효과의 극대화 운동선수의 기량 향상무대 위에서의 기량 향상 자연스러운 호흡 영감을 주는 말 에너지 모으기영감을 주는 말제4장. 알렉산더 테크닉 교사와 만나기정말 선생님이 필요할까?선생님 찾기선생님의 손수업에서 기대되는 것들 수업에서 하게 될 것들앉기 서기걷기구부리기와 들어올리기그 밖의 움직임들영감을 주는 말 이완하기 무릎 세워 눕기 연습 수업에서 느낄 수 있는 것알렉산더 테크닉의 미래 영감을 주는 말 색인참고