감성치유 1코스 만남 : 감성치유가 필요한 시대위기의 시대, 사는 게 불안하다한국 사회, 몸도 마음도 피로하다누구에게나 마음속에 숨겨진 상처가 있다나홀로 삶, 외로운 시간이 길어졌다나를 강하게 지켜내는 힘이 필요해!감성치유 2코스 공감 : 감성치유란 무엇인가?열일곱 감수성을 회복하는 것내 마음의 소리를 듣는 것마음의 독소를 털어내는 것삶의 의욕을 되찾는 것상대방의 마음을 헤아리는 것다른 사람과의 관계가 여유 있어 지는 것감성치유 3코스 정화 : 내 안의 감수성 깨우기자연 속에서 굳은 감각 일깨우기예술 활동으로 감정 정화하기낯선 곳을 여행하며 삶의 활기 회복하기웃음으로 긴장된 마음 풀어주기감성치유 4코스 해소 : 마음의 독성 털어내기내 마음 상태 알아채기솔직하게 인정할 것은 인정하기마음을 표현하며 고인 감정 흘려보내기마음에 독성이 쌓이지 않게 하기사회적 트라우마에 대한 대처법감성치유 5코스 조절 : 내 뜻대로 마음 다스리기분노 다스리기우울의 늪에서 빠져나오기스트레스로부터 나를 지키기긍정의 감정을 키워 부정의 감정 몰아내기스스로를 위로하기감성치유 6코스 극복 : 삶의 의욕 회복하기무기력증 극복하기자신과 대화하며 동기 기억하기나의 소명을 찾고 존재감 일깨우기지금 포기하고 싶은 순간을 무조건 견뎌내기인생을 조망하며 마음의 여유 찾기이루고 싶은 소망 날마다 기억하기감성치유 7코스 교감 : 진실한 관계 풀어가기‘나는 옳고 너는 틀렸다’는 생각 경계하기내 안에 있는 편견 발견하고 조심하기다른 사람 마음 헤아리기입장 바꿔 생각해보기사람에 대한 기대치 낮추기상처 많은 사람 대처하는 법감성치유 8코스 소통 : 진심으로 소통하기긍정의 화법으로 대화하기어떤 상황에서도 막말만은 하지 않기‘미안하다’ ‘감사하다’는 말 아끼지 않기다른 사람 얘기 진심으로 들어주기감성치유 9코스 실천 : 일상에서의 감성치유법수시로 산책하며 기분 전환하기마음을 풀어내는 일기 쓰기‘마이스토리’를 정리하며 고여 있는 감정 흘려보내기홀로 잠잠한 시간을 가지며 마음 가라앉히기마음을 털어놓는 솔직한 대화하기소소한 것에도 감사하기대가를 바라지 않는 선행 실천하기