머리말 _ 움직이기를 싫어하는 사람은 마치 우주에서 사는 것과 같다들어가는 글 _ 중력은 우리의 친구Part 1. 건강한 삶을 위해서는 중력이 필요하다우주비행사의 몸에서 벌어지는 일그동안 생명은 중력에 적응해 왔다건강이 위험해지는 나이중력 결핍 증후군위기는 생각보다 일찍 올 수 있다중력으로 더 좋은 세상 만들기아이들에게서 영감을 얻자Part 2. 우리가 꾸준히 움직여야 하는 이유과도한 편안함을 경계하자운동근과 안정근운동을 하지 않아도 많은 열량을 태울 수 있다진동, 몸 떨림의 효과중력 건강을 측정하는 법일상의 습관을 재정비하자Part 3. 일상의 모든 활동은 운동이 된다하루에 몇 번이나 일어났는지 세어 보았는가중력 효과가 좋은 활동의 8가지 원칙일상생활에서 건강의 힌트를 얻는다스트레칭하는 습관을 기르기일어서기, 앉기, 서기, 걷기, 계단 오르내리기크고 작은 유희가 운동이 되는 순간일상생활이 운동이 되는 순간스포츠 즐기기Part 4. 조직적인 운동보다 매일 하는 작은 활동이 먼저다건강과 운동에 관한 단계별 인식 중력에 맞서 체력이 좀 더 필요한 운동장비가 필요한 운동이나 헬스운동 대신 몸을 변화시키는 중력 자극법Part 5. 특정 질환에는 중력이 치료 도구가 될 수 있다중력 요법의 힘뇌 손상을 예방하고 극복하는 방법척수 손상 환자들은 중력에 굶주렸다과중력으로 하중 바꾸기중력의 자극을 많이 느낄 수 있는 장치들나오는 글 _ 라이프스타일에 모든 것이 달렸다부록 _ 건강 자산 설문주