저자의 노트·9서문·11제1장 행동 없는 꿈꾸기·17제2장 꿈꾸기의 좋은 점·45제3장 마음 속이기·73제4장 꿈을 현명하게 추구하기·97제5장 무의식 동원하기·141제6장 우프(WOOP)의 마술·179제7장 우프 실천하기·209제8장 평생 친구 우프·237감사의 말·275주·279옮긴이의 말·301