여는 글 | 4요리별 찾아보기 | 10PART 1 밥상 차리기 전에 알아야 할 모든 것초보 주부의 키친 위즈덤 Kitchen wisdom 141. 두 사람 밥상의 식생활 원칙 6가지 152. 두 사람 밥상에서 꼭 챙겨야 할 영양소 223. 건강 밥상을 지키는 잡곡밥 짓는 법 254. 알아두면 유용한 육류 부위별 이용법 295. 초보 주부를 위한 식재료 손질법 346. 2인 가구를 위한 요리 팁 37초보 주부의 잇 아이템 It item in the kitchen 337. 2인 가구를 위한 조리 도구를 준비한다 458. 국물 요리의 주인공 각종 맛국물 509. 음식의 제맛을 살리는 양념 공식 5310. 싱싱한 드레싱과 맛깔진 소스 5811. 연간 장보기 노하우 62PART 2 열두 달 밥상1월 January 742월 February 923월 March 1104월 April 1285월 May 1466월 June 1647월 July 1828월 August 2009월 September 21810월 October 23611월 November 25412월 December 272열두 달 밥상별 식단표 | 291 요리별 찾아보기밥고구마양배추카레덮밥 153굴무밥 261김치볶음밥도리아 181닭고기달걀덮밥 235닭고기치즈주먹밥구이 253도토리묵냉국밥 207매운감자소스덮밥 213메추리알장조림주먹밥 123버섯솥밥 247새우볶음밥 163소시지양배추덮밥 127오징어젓볶음밥 271오징어콩나물국밥 83전복죽 277참치죽 115하이라이스 175국/찌개꽃게탕 135닭백숙 205대구매운탕 169돼지고기김치찌개 259두부들깨탕 105매운오징어국 209미역국 137배추된장국 231버섯육개장 139북어콩나물국 241불고기전골 97시금치된장국 91쇠고기콩나물매운국 195어묵버섯국 155우렁이강된장찌개 187참치감자매운찌개 151청국장찌개 281콩나물무국 267콩비지찌개 85파달걀찜 103해물순두부찌개 117홍합무국 101생채숙채닭살김치잡채 81목살스테이크샐러드 251샤브샤브쇠고기냉채 215오이소박이 191파김치 263호박새우젓볶음 171구이/조림고등어무조림 99 단호박해물떡찜 269 닭봉조림 193 두부부추완자조림 189 두부표고강정 279 립바베큐구이 179 목살고추장주물럭 89 브로콜리고기볶음 227 삼치데리야키구이 121 쇠고기김치볶음 133 쇠고기깻잎전 243 쇠고기버섯볶음 159 어묵양송이볶음 225 오징어데리야키조림 109 주꾸미매운양념구이 157 차돌박이구이 285 참치달걀부침 173 코다리양념구이 283 해물매운찜 107 햄콩나물매운볶음 141 양식감자냉수프 199 감자샐러드빵 223 감자크림수프 79 게살베이글빵 211 단호박샌드위치 249 달걀치즈오믈렛 233 버섯샌드위치 145 양배추수프 161 치즈오이샌드위치 177 치킨스테이크 287 토마토토스트 245 햄버거스테이크 125 햄스테이크 143 프렌치토스트 119면류닭고기베트남쌀국수 229 메밀쟁반국수 197 봉골레스파게티 289 오징어야끼우동 217 해물칼국수 265 조림반찬검정콩조림 76견과류조림 167돼지고기장조림 95새송이버섯장조림 274쇠고기장조림 256메추리알장조림 112우엉조림 130무침반찬북어채무침 166오이지무침 203오징어젓무침 257오징어채무침 113장아찌깻잎장아찌 238마늘종장아찌 185풋고추장아찌 221 볶음 반찬마른새우고추장볶음 131 멸치고추장볶음 202 멸치꽈리고추볶음 184 멸치호두볶음 94 쇠고기고추장볶음 220 실오징어채볶음 148기타 반찬깻잎찜 149 미역자반 275 시래기나물 77