004 prologuePleasure of fresh food싱싱한 재료가 주는 기쁨010 자연을 담은 주스012 쉽게 다가가는 자연식013 겁내지 말고 채소, 과일에 덤비기014 건강한 과일과 채소 골라 보관하기016 기본 조리도구와 재료018 자주 나오는 기본 요구르트·토핑 만들기Simply made juice간단히 만들어 가볍게 마시는 주스+아침에 즐기는 신선한 주스022 딸기민트주스024 파프리카사과주스026 당근오렌지주스028 올그린주스030 오렌지캐모마일주스032 양배추자몽주스034 오이사과주스036 토마토딸기주스038 사과무주스+든든한 아침 식사 대용 주스040 딸기두유042 블루베리두유요구르트044 사과마셰이크046 배생강두유048 시금치바나나주스050 고구마연근주스052 바나나흑임자주스054 단호박현미두유056 토마토두유라씨+여름이 기다려지는 시원한 음료058 블루베리소다060 골드키위소다062 청포도레몬소다064 생강소다066 핑크레몬에이드068 딸기요구르트스무디070 베리베리두부스무디072 파인애플코코넛스무디074 멜론생강스무디076 시트러스재스민스무디+색다르게 마시는 음료078 아몬드밀크080 블러디메리082 피칸초콜릿오렌지스무디084 바나나피넛버터스무디086 산딸기카푸치노스무디098 뮬드시트러스사이다090 사과민트비니거090 오렌지생강비니거