[몸이 가벼워지는 밥상]01 파릇파릇 감각을 깨우는, 메밀싹두부참깨드레싱메밀싹샐러드 / 메밀싹라이스페이퍼말이 / 메밀싹국수 / 메밀싹주스 02 담백하고 가뿐하게, 흰살 생선가자미스테이크 / 맑은 대구탕 / 녹차갈치구이 / 이면수찜 명의 밥상 01 강재헌 박사의 ‘몸이 가벼워지는 밥상’ [살이 찌지 않는 밥상]03 열을 내리고 마음을 차분하게, 연근연근냉이밥 / 연근죽 / 유자청연근피클 / 연근샐러드 04 구수한 균형의 맛, 된장된장찌개 / 된장떡볶이 / 삼겹살된장무침 / 과일된장소스채소샐러드 명의 밥상 02 신현대 박사의 ‘살이 찌지 않는 밥상’ [노화를 늦추는 밥상]05 장수의 비결, 청국장청국장찌개 / 청국장쌈장 / 청국장쌈장양배추쌈밥 / 청국장김치부침개 / 청국장두부탕수육 06 매콤하니 정신을 바짝, 고추풋고추채볶음 / 간장고추장아찌 / 고추피클 / 고추소박이 / 명의 밥상 03 오한진 박사의 ‘노화를 늦추는 밥상’ [우울증을 극복하는 밥상]07 활력을 더해주는 소울 푸드, 김치얼갈이물김치 / 백김치 / 오이돌나물소박이 / 깻잎김치 08 아삭아삭하게 즐기는, 새싹채소닭가슴살새싹비빔밥 / 훈제연어새싹샐러드 / 새싹채소비빔국수 / 새싹롤샌드위치 명의 밥상 04 이민수 박사의 ‘우울증을 극복하는 밥상 [여성이 건강해지는 밥상]09 약이 되는 색깔 채소, 컬러 채소파프리카샐러드 / 적채주스 / 콩자반 / 콩자반비빔면 / 고구마샐러드 / 토마토냉수프 10 맛깔난 밥 짓기, 컬러 밥오이롤초밥 / 단호박흑미밥 / 녹차밥 / 비트밥 명의 밥상 05 안현영 박사의 ‘여성이 건강해지는 밥상’[남성이 건강해지는 밥상]11 고루고루 영양 가득, 비빔밥두릅산채비빔밥 / 도토리묵비빔밥 / 새송이버섯굴밥 12 대지의 기운을 그대로, 제철나물무나물, 다래순나물, 호박나물 / 무청나물, 도라지나물, 표고버섯나물 명의 밥상 06 김세철 박사의 ‘남성이 건강해지는 밥상’ [암을 이기는 밥상]13 밭에서 나는 쇠고기, 콩유자드레싱두부샐러드 / 두부스테이크 / 두부잡채만두 / 두부야채전 / 두부카나페 14 드라큘라도 줄행랑치는, 마늘마늘감자버섯구이 / 마늘표고버섯된장장아찌 / 마늘전복스파게티 / 마늘흑미리소토 명의 밥상 07 백남선 박사의 ‘암을 이기는 밥상’ [심장을 지키는 밥상]15 까도 까도 신비로운, 양파양파상추간장회 / 양파전 / 양파감자수프 / 허브문어양파구이 / 앙파새우치즈구이 / 양파오이장아찌 16 기운을 샘솟게 하는, 복분자복분자바나나주스 / 복분자셔벗 / 복분자소스오이샐러드 / 복분자소스돼지안심구이 명의 밥상 08 송명근 박사의 ‘심장을 지키는 밥상’ [혈당을 낮추는 밥상] 17 바다에서 나는 채소, 해조류톳연근솥밥 / 미역조랭이떡국 / 미역오이참깨땅콩소스무침 / 미역두부카나페 / 다시마두부말이 18 지중해의 싱그러움이 한 가득, 올리브유유자청올리브유드레싱오징어샐러드 / 오렌지올리브유드레싱닭가슴살구이 / 방울토마토마리네이트 /올리브유새우구이비빔쌀국수 / 파프리카올리브유절임 명의 밥상 09 차봉수 박사의 ‘혈당을 낮추는 밥상’[치매를 피하는 밥상]19 머릿속까지 푸릇푸릇하게, 등 푸른 생선삼치간장조림스테이크 / 꽁치레몬구이 / 고등어곤약볶음 / 고등어카레구이 / 참치표고버섯찜 20 꼭꼭 씹어 두뇌를 자극하는, 견과류잣흑미죽 / 잣양배추물김치 / 호두야채무침 / 호두시금치피자 / 견과류마늘쫑멸치볶음 명의 밥상 10 한설희 박사의 ‘치매를 피하는 밥상’