들어가는 말_ 행복해지고 싶다면 사소한 분노를 조절하라Chapter 1 왜 별것 아닌 일에 화가 날까진짜 원인은 무의식 속에 있다모든 것이 ‘네 탓’이라는 생각마음의 피난처가 없기에 화가 난다허구의 인간관계에서 오는 고통Chapter 2 사소한 일에 화가 나는 진짜 이유누구에게나 사랑받고 싶어 한다마음속에 시한폭탄을 안고 산다타인의 칭찬과 인정에 목숨을 건다진짜 자신으로 살아가지 못한다Chapter 3 내 안에 감춰진 상처를 찾아서유년의 아픔을 끌어안고 사는 사람들과거 속 내 감정 인정하기마음속 깊이 가둬둔 상처 꺼내기스트레스는 우리의 뇌를 변화시킨다Chapter 4 분노를 긍정의 에너지로 바꾸는 삶의 방식마음의 품격을 유지하며 살아가라역경을 이기며 나아가는 힘부정적인 감정을 긍정의 에너지로다양한 상처로부터 자신을 지키는 요령분노에서 용서로 나아가라감정을 정리하며 살아가는 법Chapter 5 중요한 것은 분노를 처리하는 방법이다진짜 속마음을 감추고 사는 사람들다양한 가면을 쓰고 나타나는 분노분노를 처리하고 나답게 살아가라나오는 말_ 분노의 에너지에서 회복의 에너지로