시작하는 글 _아이의 건강은 부모의 책임이다 PART 1: 내 아이 면역력 체크 리스트내 아이의 면역력을 파악하는 요령면역력 체크 리스트 1 _체온 면역력 체크 리스트 2 _호흡 면역력 체크 리스트 3 _기분면역력 체크 리스트 4 _안색ㆍ혀의 색 면역력 체크 리스트 5 _식사량과 식사 태도면역력 체크 리스트 6 _수면면역력 체크 리스트 7 _변 상태 면역력 체크 리스트 8 _자세PART 2: 아이가 병에 걸렸다면 면역력이 떨어졌다는 증거아이의 면역력을 떨어뜨리는 생활습관밤늦도록 깨어 있는 아이들‘혼자 먹는 아이’는 ‘외롭게 먹는 아이’신체 활동을 싫어하는 아이들 PART 3: 만 15세 이전까지 최대한 면역력을 완성해야 한다면역력은 백혈구가 지배한다백혈구의 성분이 변동할 때 몸속에서 일어나는 일자율신경과 면역의 관계성인은 과립구가 많고 15세까지는 과립구보다 림프구가 많다 ‘면역기능을 형성하는 몸의 다섯 곳’을 단련한다아이들에게 알레르기질환이 나타나는 가장 큰 원인PART 4: 위험에 처한 아이들의 몸아이들에게서 급증하고 있는 ‘생활습관병’‘나쁜 자세’는 면역력을 떨어뜨린다감기에 자주 걸리는 아이들의 공통점저체온과 면역력 어른이 돼서도 ‘아토피피부염ㆍ민감성 피부’가 낫지 않는 이유냉증이 있는 엄마, 찬 모유를 먹고 자란 아이여성은 혈액순환에 특히 신경을 써야 한다임신도 적령기가 있다PART 5: 내 아이의 면역력 향상을 위해 지금 바로 시작해야 하는 것식사편 _아이의 면역력을 강화하는 식사주식을 현미식으로 바꾼다면역력이 쑥쑥!! 내 아이의 면역력을 높이는 ‘일주일 식단’‘씹으면 씹을수록’ 면역력이 강해진다이것만은 매일 먹여야 한다아이의 건강을 위한 간식 ‘당분 과다 섭취’와 면역력 혼자서 먹으면 면역력이 자라지 않는다 아이를 활짝 웃게 한다모유를 되도록 오래 먹인다 이유식을 서두르지 않는다 생활ㆍ운동ㆍ수면편 _아이의 면역력을 강화하는 생활습관 아이는 자는 동안 면역력이 자란다 ‘그까짓 코막힘’이 아니다 호흡으로 자율신경을 다스린다 몸을 늘 따뜻하게 한다‘복대’로 체온을 지킨다 엄마나 아빠와 함께 ‘따뜻한 물에 20분’ 동안 몸을 담근다피부 자극 요법으로 면역력을 높인다면역력을 높이는 ‘손톱 자극 요법’머리의 혈액순환을 돕는 ‘엄마손 마사지’아이가 땀을 흘리는 의미 땀, 의지와 의욕의 바탕이 된다매일 꾸준히 할 수 있는 가장 간단한 운동 PART 6: 면역력 덕분에 질병과 약에서 벗어난 아이들01 _약에 의존하지 않고 식사로 면역력을 높여 천식을 극복했다● 알레르기질환으로 고생하는 아이들을 위한 면역 처방전1. 스테로이드제와 면역2. 알레르기질환의 근본적인 치료 3. 참기 힘든 ‘가려움’을 이겨내는 효과적인 대책02 _면역력을 높여 만성 신염을 극복했다 ● 잦은 감기로 고생하는 아이들을 위한 면역 처방전 1. ‘잠복기’란 면역력이 작용하는 데 필요한 준비 기간이다 2. 감기에 걸리자마자 감기약을 먹으면 면역력이 떨어진다 3. 항생제 남용의 폐해03 _따뜻한 모유로 아토피를 치유했다 04 _성인이 되어 재발한 아토피를 완치했다05 _적극적인 치료로 아토피를 이겨냈다06 _코 호흡법으로 괴로웠던 천식을 극복했다 07 _스테로이드제 남용의 공포에서 벗어났다08 _공원에서 뛰놀며 아토피를 치유했다09 _혈액이 성인형으로 바뀌기 전에 아토피를 치유했다 면역력이 쑥쑥!! 의사가 추천하는 면역력을 높이는 생활 마치는 글 _어릴 때에 만든 튼튼한 몸은 평생 재산이다 옮긴이의 글 _염려와 조급한 마음만 버리면 얼마든지 아이의 면역력을 다시 키울 수 있다