머리말Section 1 요가로 유연하고 탄력있는 신체를 만들자요가로 유연하고 탄력있는 신체를 만들자Section 2 요가 4주 탄탄한 몸매 만들기1. 요가 4주 탄탄한 몸매 만들기2. 튼튼하고 아름다운 허리 만들기3. 탄탄한 복부 만들기참고문헌