들어가는 말_ 별걸 다 실험하는 남자의 생산성 프로젝트서문_ 시간, 집중력, 에너지 관리로 더 많은 것 성취하기1장 가장 가치 있는 일이 무엇인가01. 스마트한 삶을 위한 의미 부여하기02. 가장 영향력 있는 일 가려내기03. 하루에 딱 세 가지 해내기04. 생물학적 황금 시간대 파악하기2장 시간을 갉아먹는 유혹의 씨앗05. 거들떠보기 싫은 일과 친해지기06. 미래의 자신에게 편지 쓰기07. 매일 규칙적으로 인터넷 차단하기3장 오래 일하지 마라08. ‘나인 투 파이브’에서 벗어나기09. 주 20시간 일하고 행복하게 살기10. 메이커 스케줄인가, 매니저 스케줄인가11. 허드렛일 한꺼번에 해치우기4장 사유의 공간 비우기12. 영향력 낮은 일 단순화하기13. 보조 업무에 집중하는 빈도 낮추기14. 시간 가치가 낮은 일 위임하기5장 마음의 고요 찾기15. 할 일 목록 만들기와 머릿속 비우기16. 일상에서 한발 물러나 관찰하기17. 생각이 방랑하는 시간 갖기6장 주의력 근육 단련하기18. 속도를 늦추고 의식적으로 일하기19. 디지털 단식하기20. 한 번에 한 가지만 하기21. 마음챙김과 명상을 일상화하기7장 에너지 재충전하기22. 작은 변화로 식습관 개선하기23. 에너지를 위해 마시기24. 운동으로 뇌 기능 키우기25. 잠자리에 드는 시간 통제하기8장 프로젝트를 마치며26. 자기 자신에게 관대해지기후기_ 그리고 1년 후감사의 말 | 옮긴이 후기 | 주