시작하며Part 1 모든 병의 원인은 혈류에 있다피가 맑아져도 혈류는 좋아지지 않는다혈류는 세포 단계에서 몸을 변화시킨다혈액의 질과 양이 젊음과 수명을 결정한다몸을 살리고 죽이는 것은 혈류에 달려 있다여성의 힘은 바로 혈류의 힘이다철분 부족은 부정적인 감정을 발생시킨다5만 건의 상담을 통해 깨달은 몸과 마음의 관계혈류량을 늘리면 몸도 마음도 건강해진다Part 2 ‘만들기, 늘리기, 순환시키기’로 혈류가 좋아진다 체질을 바꾸면 혈류가 좋아진다혈액이 만들어지지 않는 ‘기허 체질’혈액이 부족한 ‘혈허 체질’혈액 순환이 원활하지 않은 ‘기체어혈 체질’혈류 개선에 필요한 기간은 단 4개월만들기, 늘리기, 순환시키기4개월 만에 몸도 마음도 새로워진다Part 3 혈액이 제대로 만들어지는 식사법하루 리듬이 체질을 만든다공복 시간을 확보하자아침을 챙겨 먹자‘일주일 저녁 단식’으로 위장을 되살려라몸속부터 젊어지는 저녁 단식빵보다는 밥이 좋다제철 채소로 철분을 섭취하자혈류량이 부족한 사람에게 마크로비오틱은 적합하지 않다혈액량을 늘리고 싶다면 육식을 하자아랫배는 혈류의 적생명에 대한 감사가 혈액을 만든다Part 4 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법밤 11시 전에 자야 혈액량이 증가한다꿈을 많이 꾸는 것은 혈액량이 부족하기 때문이다지독한 불면의 악순환에서 벗어나기수면과 혈류에 도움이 되는 ‘햇빛’잠자기 전 ‘완전 호흡’으로 수면의 질 높이기체온을 낮춰 잠이 오게 하는 목욕잠을 자야 한다는 강박관념에서 벗어나기Part 5 ‘정맥’의 혈류를 개선하기 위한 생활 습관혈류를 좌우하는 정맥제2의 심장, 종아리 근육 단련하기‘간단 단전 호흡법’으로 부종 개선하기발을 따뜻하게 해서 ‘냉각 시스템화’ 예방하기‘삼음교’와 ‘혈해’를 지압하면 혈류가 좋아진다정맥의 혈류가 개선되어야 몸과 마음이 조화를 이룬다Part 6 혈류가 몸과 마음의 모든 문제를 해결한다혈류를 개선하면 다른 문제들도 함께 해결된다혈류 개선으로 하체 비만 탈출생리통은 없는 것이 정상이다자궁내막증의 통증에서 벗어나자갱년기가 편해지는 비결임신을 가능하게 하는 혈류의 힘노화를 방지하는 콜라겐은 혈류에 의해 생성된다탈모, 머리카락은 혈의 여분면역력은 혈류에 의해 좌우된다Part 7 혈류를 개선하면 마음에 자유가 찾아온다혈류가 마음의 안정을 가져온다마음의 힘×몸의 힘=실현하는 힘몸의 구속에서 벗어나면 마음의 자유를 얻을 수 있다‘진정한 나’를 찾으려면 우선 혈류부터 개선하라‘상식’이나 ‘일반적’이라는 말에 휘둘리지 마라혈류는 행복을 불러오는 힘마치며주요 참고문헌