프롤로그내 인생 최대 목표, 다이어트!준비운동운동 전 꼭 해야 하는 스트레칭 6가지운동 후 꼭 해야 하는 마무리 스트레칭 6가지몸의 균형 잡는 운동 7가지1월, 내 집의 헬스장화!집에서 손쉽게 할 수 있는 운동동공이 열리자마자 해 보자~ 근육 깨우는 운동 4가지소파! 넌 나의 운동기구야~ 소파를 이용한 운동 4가지동공이 깜박이는 순간순간마다! TV 보면서 하는 하체 운동 4가지동공이 닫히는 그 순간까지~ 침대에서 하는 운동 4가지2월, 어머니, 저는 설 연휴가 싫어요~연휴 중 제자리 운동어머니, 저는 설거지 중입니다~ 설거지 중 운동 2가지어머니, 집안 일은 원래 이렇게 많은 건가요? 청소 중 운동 3가지어머니, 이제 그만 혼자 있고 싶어요! 벽을 이용한 운동 5가지어머니, 이건 참말로 좋네요~ 스트레스 풀어 주는 운동 6가지3월, 겨우내 죽어 있던옷맵시를 살리는 운동미끄러지듯 선이 고운 내 어깨~ 어깨선 살리는 운동 6가지앞태가 안 되면 뒤태라도 살려 줘요~ 제발!! 뒤태 살리는 운동 6가지올라붙거라! 꺼지기 직전 스키니진 핏, 엉밑살 빼는 운동 4가지4월, 뼈마디가 봄기운에 아프다~자세 바로잡는 운동봄이 오면 목부터 풀자~ 목 통증 없애는 운동 5가지내 골반에 봄기운 폴폴~ 틀어진 골반 바로잡는 운동 6가지넌 언제부터 휘었던 거니? 휜 허리 잡는 운동 5가지5월, 노세~ 노세~ 젊어서 노세!모임 시즌 놀고먹으면서 살 빼는 운동친구야, 그 잔은 저리 치워! 알코올 섭취 전후 알아서 살 빠지는 운동 4가지친구야, 이럴 거면 안주는 먹지 말 걸 그랬지? 모임 후 단시간에 살 빼는 운동 6가지친구야, 다음 만남을 위해 칼을 갈자! 대사량 올리는 운동 6가지6월, 본격 섬머 시즌 준비!오금 저리는 복근 운동뱃살을 우주로 보내버리자! 효과 좋은 복근 운동 4가지잘록한 내 허리! 개미허리 운동 4가지전혀 사랑스럽지 않은 러브핸들! 옆구리 살 빼는 운동 4가지왕(王)자 흉내라도 내야지 않겠니? 코어 근육 자극 운동 4가지7월, 노출의 계절~ 긴급 처방!단기간에 각선미 살리는 다리 운동미니스커트를 입어 보자! 다리 라인 만드는 운동 4가지너희 둘~ 이제 헤어져!!! 애틋한 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 4가지언제 거기 올라 붙었니? 허벅지 바깥쪽 살 빼는 운동 4가지이 알은 몸에 품어선 안 되는 것! 종아리 알 빼는 운동 4가지8월, 요염의 생활화~S라인을 잡아 주는 운동모아 주고 업시키는 가슴 운동 4가지처짐 방지! 엉밑살 잡는 운동 4가지들어갈 데 들어가고, 나올 데 나온다! S라인 잡아 주는 전신 운동 4가지S라인에 쫀쫀함을 더하다! 몸의 탄력을 키우는 운동 4가지9월, 먹은 만큼 쏙~ 빼자!과식 후 운동위에 소화액 투여! 소화를 돕는 운동 6가지장에 펌프질! 쾌변을 돕는 운동 6가지혼을 쏙~ 빼놓았던 지난 여름, 기운 돋우는 전신 운동 4가지10월, 또 한 번의 극적 위기 상황,추석을 이기는 다이어트고향 가는 길 위에서도 멈출 수 없다! 차 안에서 하는 운동 5가지가족들과 도란도란, 의자에 앉아 하는 하체 운동 4가지가족들과 영차영차, 의자에 앉아 하는 상체 운동 4가지가족들이 떠난 빈 자리! 의자를 이용한 운동 4가지11월, 한 해가 저물어 갈 때쯤쌓아 뒀던 묵은 독소 뽑아내기내 다리 살의 8할은 부종! 다리 부종 빼는 운동 4가지정체된 지방 덩어리! 셀룰라이트 없애는 운동 6가지신나게 돌고 도는 피! 혈액순환을 돕는 운동 6가지12월, 나가기 귀찮다면집에서 운동을잘 때나 쓰는 물건이 아니다! 베개를 이용한 운동 4가지샤워 후에나 쓰는 물건이 아니다! 수건을 이용한 운동 4가지마시고 버리는 물건이 아니다! 페트병을 이용한 운동 4가지닦는 데나 쓰는 물건이 아니다! 휴지를 이용한 운동 4가지에필로그다이어트는 삶의 이벤트다!부록나를 가꾸는 습관, TLX PASS