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목차
I. 들어가기 6
1. 보행이 왜 중요한가요? 7
2. 보행이란 무엇입니까? 8
1) 정상 보행이란? 8
2) 뇌졸중 장애인의 편마비 보행의 특징 8
3) 지역사회 보행이란? 9
4) 지역사회 보행 기준 10
3. 보행을 위해서는 어떤 기능이 필요한가요? 11
4. 보행을 평가하는 방법 12
5. 보행 프로그램 진행 시 주의사항 19
II. 지역사회 보행을 위한 「맞춤형 순환운동 프로그램」 20
1. 과제지향적 맞춤형 순환운동 프로그램 소개 21
2. 지역사회 보행을 위한 맞춤형 순환운동 프로그램 적용 22
1) 준비 운동 / 마무리 운동 22
2) 본운동 25
3. 곡선 보행 운동 31
1) 8자 모양 경로 걷기 31
2) 지그재그 걷기 32
III. 과제지향적 지역사회중심 보행프로그램 34
1. 과제지향적 지역사회중심 보행프로그램 소개 35
2. 과제지향적 지역사회중심 보행프로그램 적용 36
IV. 가정에서 쉽게 따라할 수 있는 보행을 위한 운동 40
1. 체중부하 운동 41
2. 발판을 이용한 운동 42
3. 균형 훈련 44
4. 무릎 관절이 굳지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요? 46
5. 유산소 운동은 어떻게 하나요? 48
6. 집에서 혼자 간단히 할 수 있는 운동이 있나요? 49
V. 나오기 50