책을 내며 [숲에 가기 전에] 내 안의 자연인 발견하기001 한 끼 굶기002 숨 참기003 걷기004 100미터 달리기005 제자리에서 점프하기006 가만히 내 안 들여다보기[숲에 들어서며] 숲을 잘 감각하기 위한 준비운동007 큰 숨 쉬기008 혼자 걷기009 오감체조010 눈 감고 소리 세어보기011 흙 만지기012 맨발로 걷기013 햇볕 쬐기014 나무 그림자 그리기015 가장 편한 자리 찾기016 하늘 보며 걷기017 계곡물에 발 담그기[숲에서 Ⅰ] 나무와 친해지기018 숲속 수호신 만들기019 나무 껴안기020 나무와 대화하기021 나무에 매달리기022 나무 오르기023 나무 그늘에서 쉬기024 나무와 춤추기025 나무 냄새 맡기026 나무 흉내 내며 사진 찍기027 낙엽 밟기028 새순 먹어보기029 열매 먹어보기030 꽃차 만들어 마시기[숲에서 Ⅱ] 숲속 친구들 찾기031 싹이 난 도토리 찾기032 생일나무 찾기033 청설모가 먹다 남긴 솔방울 찾기034 지렁이 똥 찾기035 새 깃털 찾기036 향기 나는 잎 찾기037 애벌레가 만든 작품 찾기038 가장 큰 잎과 가장 작은 잎 찾기039 가장 큰 열매와 가장 작은 열매 찾기040 가장 큰 나무와 가장 작은 나무 찾기041 벌집 찾기042 매미 허물 찾기043 새똥 찾기044 새가 심은 나무 찾기045 야생동물 발자국 찾기046 곤충 사체 찾기047 로제트 식물 찾기048 이끼 찾기049 지의류 찾기050 버섯 찾기051 벌레혹 찾기052 딱따구리 둥지 찾기[숲에서 Ⅲ] 숲에서 놀기053 나뭇가지 놀이054 도토리 굴리기055 나무로 굿모닝056 자연물로 내 얼굴 그리기057 꽃잎으로 그리기058 숲속 액자 만들기059 나무껍질이 그린 그림060 무엇이든 연상놀이061 나 닮은 자연물 찾기062 소나무 껍질로 배 만들기063 죽은 나무 두드려보기064 나만의 악기 만들기065 풀피리 불기066 나뭇잎 가면 만들기067 솔방울 구슬치기068 솔방울 소원 빌기069 도토리 제기 차기070 돌탑 쌓기071 땅 밟지 않고 걷기072 눈 감고 걷기073 까치집 만들기074 눈으로 조각하기075 구멍 난 잎으로 사진 찍기076 달팽이처럼 걷기077 물 그림 그리기078 나뭇잎 탁본 뜨기079 나무껍질 탁본 뜨기080 색깔 띠 만들기081 나도 디자이너[숲에서 Ⅳ] 숲 탐구생활082 나무의 심장 소리 듣기083 나무의 건강 체크하기084 새살 고리 찾기085 죽은 나무 찾기086 나무의 나이 세기087 나무의 시간 헤아리기088 내 나이테 만들기089 꽃 색깔 조사하기090 다른 나뭇잎 모으기091 자연의 달력092 숲의 일 년 기록하기093 발바닥 테두리 그리기094 솔방울 물에 담그기095 매미 허물의 높이 체크하기096 돋보기로 관찰하기097 애벌레 눈으로 세상 보기098 올해 자란 나뭇가지 길이 재기099 씨앗 날리기100 등나무 씨앗 찾기101 해시계 만들기102 해 나침반 만들기