시작하기 전에 가볍게 한마디하나 : 물건부터 가볍게여러 가지 정리의 기술백지상태에서 새로 시작하자|비슷비슷한 것끼리 모으자|‘큐레이트’하자|‘아웃 박스’를 활용하자|‘잠시 보류’하자|체계적으로 정리하자|세련되게 가다듬자|확실하게 통제하자|절제하는 마음으로|하나씩 차근차근직장에서 입는 옷들|평상복 혹은 캐주얼 웨어|정장 혹은 예복|특별한 목적을 위한 옷|양말류와 속옷|외투|신발|핸드백|여러 가지 액세서리|접시와 공기|다양한 드링크웨어|커틀러리|손님 접대를 위한 식기류|취사도구(냄비류)|베이킹 도구들|소형 가전제품들|조리도구들|잡동사니 서랍|사무용품|페이퍼워크|하이테크 기기들|디지털|타월|침구|책들|이런저런 취미|추억이 서려 있는 물건들|선물|유아복|장난감|장식물|가구둘 : 일상의 발걸음을 가볍게쓰레기 줄이기|가볍게 먹기|가볍게 씻고 청소하기|적게 사기|중고품 사기|착한 구매, 착한 소비|오래오래 쓸 물건 사기|사지 않고 접근하기|가볍게 이동하기|가볍게 거주하기셋 : 스트레스를 가볍게하는 일 줄이기|가볍게 거절하기|스케줄이 없는 삶|플러그 뽑아놓기|디딤돌|안전망|안무하기|꼭 완벽해야 돼?|성공도 가볍게|내면의 빛을 살자|넷 : 마음을 가볍게삶의 풍미를 즐기라|절제와 신중|평정심|‘가볍게’ 느끼기|‘가볍게’ 말하기|걷기|‘자아(ego)’ 버리기|물 흐르듯|친절하기|고요히마무리하면서 가볍게 한마디고마운 분들에게 한마디