읽기 전에 1장 [Open 개방]열린 마음에 관하여열린 마음받아들임 나이 들어감을 받아들이기 | 부족함을 받아들이기죽음 받아들이기 변화의 수용 2장 [Listen 경청]경청하는 자세말을 줄여야 듣습니다 경청 들어주기만 해도 훌륭한 상담자 3장 [Yield 양보]물러서고 양보하기나이, 그것은 무의미할 수도 형식권위와 실질권위 물러나고 양보하지만, 재산은 물려주지 말기 4장 [Modesty 겸손]겸손에 대하여경험의 허구 고집의 원리 어른이 된다는 것 5장 [Possession 소유]소유하고 움켜쥐려는 마음을 버리고 비움욕심 어른들에 대한 기대감정진이냐 퇴행이냐6장 [Interesting 관심]삶에 관심을취미 공부 봉사 7장 [Clean and bright 청결과 밝음]깨끗하고 밝게깨끗함과 밝은색나쁜 냄새와 좋은 향기 수염 8장 [Smile, Spirit, Soul 미소, 정신, 영혼]노년의 미소 그리고 정신과 영혼에 관하여내가 편하면 세상이 편합니다 초연함 좋은 인상 왕성한 정신 맑은 영혼은 기도로 마치며