들어가는 글
내가 게으르다는 착각에 빠진 이유

1장 게으름이라는 거짓
게으름이라는 거짓은 무엇인가?
게으름이라는 거짓은 어디에서 왔는가?
게으름이라는 거짓은 어디에나 있다
게으르다고 느끼는 이유

2장 게으름에 대한 잘못된 상식들
게으름은 죄악이 아니다
게으름은 경고다
게으름에 경청하라
덜 하는 것이 우리를 치유하는 원리

3장 일을 덜 해도 된다
우리는 그 어느 때보다 더 일하고 있다
당신이 할 수 있는 일에는 한계가 있다
초과 근무 시 무슨 일이 벌어지는가?
일을 덜 하는 법

4장 나의 성취가 나의 가치는 아니다
게임이 되어버린 삶
성취에 목맬 때 경험은 어떻게 망가지는가
삶의 가치를 재설정하는 법
삶에 대한 기록을 덜 남기는 법을 배워라

5장 모든 것에 전문가일 필요는 없다
정보 과부하의 시대
정보 과부하가 건강에 미치는 영향
정보의 양을 제한하라
정보의 양을 더 의미 있는 방식으로 소비하라
통제할 수 있는 것에 집중하라

6장 지치게 하는 관계에서 벗어나는 법
요구가 많은 가족을 대하는 법
눈에 보이지 않는 짐을 내려놓아라
가치명료화
양육 죄책감 다루기
지치게 하는 관계에 경계를 설정하라

7장 사회가 부과한 당위를 떨쳐버려라
우리 몸은 이미 완벽하다
꼭 멋져야만 잘 사는 게 아니다
세상을 구하는 건 당신의 책임이 아니다

나가는 글
연민은 게으름이라는 거짓을 없앤다

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