프롤로그 중년이라는 세계, 오십이라는 가능성

1장 다시, 나를 생각하다
나는 아직도 나를 잘 모르겠다
과거의 나와 마주하기
나와 함께 멀리 다녀오기
매일 기록하면 알 수 있는 것들

2장 그리고 주위를 둘러보다
나쁘고 이상한 사람들?
“부부는 그냥 남이라고, 남!”
환경 운동가도 사회복지사도 아니지만

3장 나로 서기, 그 준비운동
자기 연민을 벗어라
단념에는 용기가 필요하다
내가 나를 결정할 것!

4장 이제 넘치는 것은 비우자
의미 vs. 재미
잘 되는 사람을 보고 배가 아프다면?
오르락내리락 감정 아껴 쓰는 법

5장 아직도 부족한 것은 채우자
나다움이라는 장르
최선을 다해 계속 벌기
겉절이보다 묵은지

6장 삶의 기준을 ‘나’로 하는 행복한 이기주의자
나는 자유로운가?
나와 함께하는 산책
손바닥에 자갈 소리 내기
잘 듣고 똑바로 말하기
적자, 생존하기
내가 먼저 바로잡기
그래서 최중하다

에필로그 이토록 멋진 나와 당신의 오늘