서문1. 불안의 실체불안은 대상이 없다불안은 목적이 있다인생의 과제를 회피하고 싶은 마음결정을 미루기 위해 만들어 낸 감정경험에 기대 내세울 핑계타인을 지배하기 위한 도구삶의 유한성에 대한 직시불안을 가리는 위락2. 팬데믹과 불안팬데믹, 무엇이 문제인가? 무엇을 할 수 있을까?코로나19 이후의 일3. 대인관계와 불안모든 고민은 대인관계에서 시작된다타자가 적이 되는 순간질투의 속성사랑과 질투의 차이질투하지 않으려면얼굴 없는 불안익명의 타인을 향한 증오소문과 불안의심이 의심을 낳는다4. 일과 불안성과를 내지 못한다는 불안심정 윤리와 책임 윤리실패는 잘못이 아니다경쟁의 무용5. 질병과 불안신체가 타자가 될 때질병의 수용질병의 회복신체가 보내는 신호무시간의 물가로 내몰릴 때인생은 직선이 아니다오늘이 만족스럽도록무언가 이루지 않아도삶은 진화가 아닌 변화환자만 할 수 있는 일회복이 전하는 희망의 메시지6. 나이 듦과 불안우리는 모두 늙는다할 수 있는 일이 줄어든다 해도노화는 불행이 아니다지금 내게 주어진 것들축적된 기쁨7. 죽음과 불안누구도 알 수 없는 죽음불안하다는 거짓말죽음의 불안과 마주하다죽음의 희망자연스러움죽음의 불안을 극복하는 세 가지 방법잘 살아간다는 것죽음의 정의8. 불안의 해법남과 다른 인생을 살아라기대를 거스를 용기를 가져라자신의 인생을 살아라진심으로 화를 내라인생을 여행으로 보라불안을 직시하라심연을 향해 뛰어들어라아무것도 소유하지 마라진정한 친구를 사귀어라타인과 연대하라희망을 찾아라지금을 살아라