프롤로그_프로불평러가 두려움에 맞서는 법 1부_당신이 되어라 1장_내가 존재하는 데 이유는 필요 없지우리는 온전한 자신이 되기를 두려워한다내가 속한 곳은 어디인가나를 만드는 것은 나라는 걸 기억하라2장_어쩌겠어, 내가 이런 사람인데우리는 남과 다르기를 두려워한다내 존재감을 억누를 필요가 있을까나를 싫어하는 사람에게는 그럴 만한 이유를 줘라 3장_어차피 세상은 아수라장우리는 실망하기를 두려워한다“무섭다고? 그래도 일단 해”대담하고 뻔뻔하게 꿈꿔라 4장_내가 잘난 게 미안할 일은 아니잖아우리는 오만해 보이기를 두려워한다자신감은 사랑받는 것과 상관이 없다자신에게 후광을 비춰라5장_변명할 여지를 남겨서 뭐해우리는 성공을 두려워한다도미노를 쓰러뜨리는 작은 움직임내게 자격이 있음을 믿어라 2부_진실을 말하라 6장_솔직하게 말하는 게 어때서우리는 진실을 말하기를 두려워한다자신을 실망시키는 건 괜찮은가진실하기 위해 나에게 던지는 3가지 질문 7장_무탈한 인생이 당신을 유혹할지라도우리는 실패를 두려워한다실수를 수습하는 건 살아가는 원동력이 된다요란한 실패로 배운 4가지 사실 8장_거절은 당신을 죽이지 않아우리는 요청하기를 두려워한다모든 걸 혼자 해내야 한다는 착각가끔은 떼를 쓰는 것도 도움이 된다9장_내 몫을 챙기는 게 왜 부끄러워우리는 욕심쟁이로 보이기를 두려워한다싼값에 일하는 건 자랑이 아니다자기를 먼저 돌보지 않는다면 다른 사람도 돌볼 수 없다10장_이 선을 넘지 마시오우리는 불친절해 보이기를 두려워한다누구에게나 넘지 말아야 할 선이 있다말해줘도 모르는 건 당신 탓이 아니다3부_그대로 행하라 11장_지금은 맞고 그때는 틀리다우리는 변화를 두려워한다달라졌다는 말은 잘 살고 있다는 뜻이다가진 걸 놓아주고 변화를 받아들여라12장_원래 세상은 짜증 나는 일 투성이우리는 통제하지 못하는 것을 두려워한다의지할 수 있는 사람을 찾는 6가지 방법운전대를 맡기고 쪽잠을 자라13장_정작 친절하게 대해야 할 사람은 나 자신이야우리는 다른 사람을 불편하게 할까 두려워한다어떻게 예쁜 말만 하고 살아요어떻게 받아들일지는 상대의 몫이다14장_곁에 있어줄 사람이 필요해우리는 배신당하기를 두려워한다인생에 꼭 필요한 다섯 종류의 패거리당신 사람들을 찾아라15장_당신에게도 나이지리아인 친구가 있다면 좋겠다우리는 야만성을 두려워한다혼란하고 애정이 넘치는 사람들나이지리아인 친구를 사귀는 3가지 방법16장_두려움 따위 엿이나 먹어라우리는 두려움을 두려워한다두려움 없이는 재미도 없지에필로그_두려움 가득한 세상에서 빛을 발하는 용기감사의 말