작가의 말

Chapter 1 이제 착하게 살지 않겠다는 다짐
나는 착한 아이가 아니에요
미움받을 용기가 없는 사람들의 5가지 특징
감정의 기본값
번아웃이 찾아왔을 때
자기반성의 오류
퇴사를 고민하는 당신에게
바꿀 수 없는 일은 그대로 받아들인다
나를 둘러싼 틀을 깨부수기
나를 함부로 대하지 않도록
상처를 주지 마세요
온전한 내 것을 만드는 일
걱정은 다정하게
말의 무게와 그 책임

Chapter 2 나를 일으키는 약간의 위로
장점만 있는 사람은 없으니까
칭찬을 인정하기
자신에 대한 믿음
우선순위를 점검한다
나를 사랑하는 법
에너지 저전력 모드
거절이 필요한 순간
가끔은 나도 여유가 필요해
무작정 이해하는 것이 아니라 섬세하게 주의를 기울여주기
감정적으로 단단한 사람
행복은 가까운 곳에 있다
진심으로 이해해야 할 대상
각자의 노력

Chapter 3 좋은 사람으로 남고 싶은 마음
늘 사랑스럽진 않아도 적당히 사랑스러운
관계를 오래 유지하는 방법
혼자 있는 시간의 의미
서로에게 좋은 사람
나조차도 나를 이해할 수 없는 순간
안정적인 연애를 하는 방법
마음의 정리가 필요할 때
미련한 방법으로 미련 덜어내기
관계를 붙들고 있는 당신에게
너무 아픈 사랑은 사랑이 아니다
사랑의 깊이와 무게
내 마음을 가장 잘 아는 사람

Chapter 4 마음에 휴식이 필요한 순간
글을 쓰다 깨달은 비밀
관계의 전환점
예민한 사람이 되고 싶지 않아서
회복이 필요할 때, 마음의 문을 열어두기
내려놓아야 편해지는 것들
부정적인 생각을 멈추는 법
에너지를 충전하는 시기
살면서 한 번도 후회한 적이 없다면
어린 시절의 조각들
한 해를 보내는 마음가짐
기대를 내려놓아야 할 때
감정의 구덩이에서