프롤로그 … 4

1부. 불행이란
나는 왜 이런 어른이 되었을까? … 19
01. 혼란스러운 불행과 행복 사이 … 27
02. 체벌의 장기적인 영향 … 48
03. 내적 불행은 부모의 책임이 아니다 … 65
04. 관계에 갈등이 필요한 이유 … 71
05. 당신이 인간관계에 어려움을 느끼는 이유 … 73
06. 사랑받기 위한 투쟁 … 84
07. 로맨틱 시기의 중요성 … 88
08. 양육 문제를 넘어서서 … 103
09. 사랑, 일, 건강을 스스로 파괴하는 경향 … 118
10. 섭식 중독, 알코올 중독, 섹스 중독, 일 중독 … 131

2부. 행복 선택하기
회복의 단계 … 139
11. 고통스러운 감정에서 자신을 놓아주기 … 151
12. 고통스러운 감정은 어린 시절에 학습된다 … 159
13. 진정한 향상의 길 … 177
14. 건강한 신체 유지하기 … 183
15. 무엇을 변화시킬 것인가 … 191
16. 친밀함에 기초한 관계 형성하기 … 212
17. 부정이 긍정을 앞설 때 … 241
18. 떠나야 할 때 … 249
19. 직장에서도 행복하기 … 282

에필로그 … 334