머리말 | 20주년 기념판 서문

서론: 강박사고와 강박행동
강박장애에 대한 정확한 정의｜강박사고란 무엇인가｜잘못된 메시지｜강박행동이란 무엇인가｜4단계 치료법｜무엇이 강박장애이고, 무엇이 강박장애가 아닌가｜악마 같은 장애, 강박｜과거: 여섯 가지 사례 연구｜멈춰서 꼼짝 않는 뇌｜걱정에 대한 걱정｜주도권 잡기｜어떻게 행동하느냐가 중요하다


1부 4단계 행동 치료

1장 이건 내가 아니라 강박장애일 뿐이야 × 첫 번째 단계: 재명명
미친 게 아니라 ‘브레인 락’에 걸린 것이다｜강박장애에 맞대꾸하기｜그저 화학작용일 뿐｜공정한 관찰자｜여기 책임자가 누구인가｜처방전: 행동하기｜굳건하게 버티기｜녹음기 활용하기｜일기 쓰기｜휴스, 기괴함 저 너머에｜날아다니는 클립｜저장 강박, 세척 강박｜유전자를 탓해야 할까?｜단호하게 재명명하기｜강박장애는 회전초다

2장 뇌의 잠금을 풀어라 × 두 번째 단계: 재귀인
“내가 아니라 내 뇌가 문제야”｜허위 경보!｜이것은 전쟁이다｜전부 머릿속에서 벌어지는 일이다｜기어가 작동하지 않을 때｜실용적인 영장류｜뇌 잠금 풀기｜믿음을 잃지 말 것｜프로이트 없이 답 찾기

3장 무작정 바란다고 이루어지지 않는다 × 세 번째 단계: 재초점
한 번에 한 단계씩｜다른 행동을 하고 있다면, 이기는 중이다｜성공 경험 기록하기｜마음과 뇌의 관계｜계속 능동적으로 대응할 것｜아무 의미 없음｜불안감 떨쳐내기｜적을 정면으로 마주하기｜주의를 돌리는 것의 힘｜걱정하지 마, 하지 않을 테니까｜강박장애가 최음제?

4장 강박장애로부터 배운 교훈 × 네 번째 단계: 재평가
“신은 나를 사랑하셔”｜강박장애가 친 덫에서 빠져나가기｜의지의 싸움｜말하기는 쉽지만 행하기는 어렵다｜‘오래된 친구’를 잃은 것처럼｜잃어버린 기회｜“내 영혼의 작은 빛”｜자신을 격려하는 말


2부 삶 깊숙한 곳에 적용하기

5장 삶에 자유를 가져오다
행동 치료와 그 이후의 삶

6장 가족 문제로서의 강박장애
‘안 돼’라고 말하기｜강박장애를 무기로 사용할 때｜이 낯선 사람은 대체 누구야?｜감정 고갈｜털어놓을까 말까｜상대를 통제하기 위해 강박행동을 사용할 때｜사랑을 찾아서｜가족 내에서의 공유｜오냐오냐하지 말고 이해하라｜함께 용서하기｜다그치지도 말고 재촉하지도 마라｜질과 두 딸｜브라이언과 아내｜조엘과 부모｜애나와 남자친구

7장 강박장애와 다른 질병들
숨은 의도｜충동을 충동이라 부르기｜내면 들여다보기

8장 4단계 행동 치료와 전통적인 접근법들
노출 후 반응 방지 요법을 강박장애에 적용하는 고전적인 방법｜4단계 치료법 적용하기

9장 적절한 약물 요법

10장 강박사고 및 강박행동 점검표

11장 강박장애 환자의 치료 일기


3부 강박장애 치료법에 대한 안내서
첫 번째 단계: 재명명｜두 번째 단계: 재귀인｜세 번째 단계: 재초점｜네 번째 단계: 재평가｜결론

감사의 말