프롤로그 인생의 행복은 어디에서 오는가?행복하기 위해 무엇을, 어떻게 해야 할까?● 인생 전반전 : 뗏목을 잘못 탔으면 재빨리 갈아탈 것1장 인생은 한 번뿐, 순간에 집중 결심했다면 시작하라인생에는 항상 플랜B가 있다거창하진 않지만 내 방식대로손목시계가 아무리 소중하다 할지라도강을 건넜으면 타고 온 뗏목을 버려라뗏목을 잘못 탔으면 재빨리 갈아타라뗏목을 갈아탈 때 가장 필요한 건 ‘이것’먼 미래보다 가까운 미래를 생각하라가까운 현실에 성실해야 미래의 꿈이 또렷해진다인생은 언제나 현재진행형이다현실에 100% 집중하라. 현재가 쌓여야 미래가 된다2장 모든 걸 걸어본 적이 있는가?행동하는 자만이 얻게 된다미치지 않으면 앞서갈 수 없다 삶의 톱니바퀴는 쉼 없이 돌아간다 인생에는 모든 걸 걸어야 할 때가 있다고독한 싸움은 하루 24시간 계속되었다하늘이 두 쪽 나도 지킬 건 지킨다사업은 돈만 벌려고 하는 게 아니다내 일을 할 때 사명감이 있다면 금상첨화기업은 물려줘서도 물려받아서도 안 된다내가 타야 할 뗏목, 자식이 타야 할 뗏목은 따로 있다이신저로 바쁘게 살았던 날들일흔 살, 마침내 결심했다● 인생 후반전 : 때가 되면 나만의 꽃 한 송이를 피워낼 것3장 세상에서 늦은 때란 포기할 때뿐건강하다면 어떤 시련도 끄떡없다‘어차피 죽을 건데’라는 무책임한 말평범하지만 강력한 처방전 ‘운동’뭔가를 시작하기에 너무 늦은 나이는 없다당장 실천할 수 있는 7가지 건강 습관삶의 질을 떨어뜨리는 8가지 빨리 죽는 법내 몸을 돌보는 건 내 책임 : 다양한 연구결과건강은 나를 책임지는 일 ‘운동하라!’건강수명과 자연 수명이 일치해야 한다“도대체 왜 안 된다는 거지?” 열정과 호기심의 원천4장 내 인생을 바꾼 질문“지금 나는 행복한가?”내 행복과 삶의 질은 몇 점일까? 오후 5시 “저는 이만 퇴근하겠습니다”무엇이 행복과 삶의 질에 영향을 주는가?행복과 불행은 어떻게 결정되는가? 팔십이 넘어서야 찾아낸 진짜 행복의 의미자연인의 행복과 노숙자의 행복85년간 행복한 인생을 연구한 결과는?행복한 삶에 필요한 조건들97세 노교수의 행복 연구5장 돈 재벌보다 건강 재벌이 좋은 이유나만의 꽃 한 송이를 피워내다도장이 비싸고 멋있으면 회사가 더 잘되나요?조용한 것, 은근한 것, 소박한 것, 실용적인 것이 이긴다넘치는 것보다는 조금 모자란 게 낫다 인생 2막을 가능케 하는 소식 예찬 내 인생의 정체성은 무엇인가? 나만의 꽃 한 송이를 피워내는 일일을 놓지 말고 봉사를 쉬지 마라 타인과 의미 있는 관계를 유지하며 행복을 찾는다내가 살았던 자리에 무엇을 남길 것인가? 나이 팔십이 넘고 나서 절실히 깨달았다에필로그 ‘편안한 의자에 앉아서는 아무것도 할 수 없다’나의 인생 철학은 YCDNSOYA