머리말 1장 우리는 어쩌다 이렇게 되었을까?- 유해한 관계와 유해한 사람을 어떻게 알아볼까?2장 가능하면 연락을 끊자- 어떻게 유해한 사람이 연락을 못 하게 할까? 연락을 끊을 수 없다면 어떻게 할까?3장 마무리는 내 손으로 하자- 왜 유해한 관계에서 벗어난 후에도 해답을 찾기가 어려울까? 어떻게 해답 없이 새로운 삶을 시작할까?4장 자신을 용서하자- 어떻게 분노와 자기 비난에서 벗어날까?5장 경계선을 정하자- 어떻게 나 자신을 먼저 챙기고 보호할까?6장 전문가와 상담하자- 어떻게 정신 건강 전문가를 찾아서 도움을 받을까?7장 자신을 돌보자- 어떻게 나의 욕구를 확실히 채우면서 일상생활을 잘 돌볼 수 있을까?8장 인간관계를 회복하자- 어떻게 정서적으로 건강한 사람들과 다시 관계를 맺을까?9장 깊이 슬퍼하자- 어떻게 상실감을 극복하고 회복할 수 있을까?10장 자원봉사를 하자- 어떻게 이타심을 통해 삶의 목적의식을 되찾을까?11장 예방하자- 어떻게 유해한 상황을 피하면서 건강한 관계를 맺기 위해 준비할까? 당신은 반드시 치유된다감사의 말용어 정리 참고 자료참고 문헌