한국의 독자들에게프롤로그_ 이 책이 당신의 삶을 바꿔놓을 것이다1부 뛰어들기1장 추구할 가치가 있다는 건 무슨 의미인가?2장 어디서부터 시작해야 하는가?2부 심해3장 우리의 대답은 누구를 향하는가?4장 좋은 삶은 어떤 느낌인가?5장 무엇을 바라며 살아야 하는가?6장 어떻게 살아야 하는가?3부 해저면7장 레시피 테스트8장 우리 삶의 진짜 큰 그림4부 한계를 마주하기9장 누구나 실패할 수 있다10장 때때로 삶은 고통스럽다11장 피할 수 없는 삶의 고통에 대하여12장 모든 것이 끝날 때5부 다시 수면으로13장 아직 해야 할 일이 남았다14장 변화는 어렵다15장 유지, 변화보다 더 어려운 과업에필로그_ 당신만의 고유한 삶의 가치를 발견했기를