머리말_자유로운 정신과 건강한 삶을 위하여
일러두기

1장. 세상 바라보기
우리는 변하는 것에 지나치게 정신을 빼앗기며, 정작 중요한 것을 잊고 있다.
바로 자신과의 대화, 삶의 방향성을 부여하는 것, 소명을 찾는 것이다.

2장. 나를 바로 세우기
욕망에 사로잡혀 있으면 집착하고 얽매인다.
욕망에 잔물결이 일지 않는 자기를 지키는 삶, 내 모습 그대로 살아라.

3장. 건강한 관계 맺기
인간관계는 소중한 것이지만, 너무 많은 관계에서 진정성을 찾기는 힘들다.
나에 대한 평가에 현혹되지 말고, 먼저 나를 돌보자.

4장. 운명과 마주하기
로켓을 쏘아 올릴 때 각도를 조금만 잘못 맞춰도 도착 지점이 엉뚱한 곳이 되어 버린다.
지금, 이 순간에 어떤 생각을 하고 어떤 행동을 하는지가 중요하다.

5장. 시련 극복하기
삶에 대한 자기만의 이유를 가진 사람은 단단하다.
명확한 삶의 이유는 시련을 이겨내는 가장 강력한 무기이기 때문이다.

6장. 성장을 위한 힘 키우기
성장의 곡선은 완만한 상승 곡선이 아니다.
서서히 에너지를 쌓다 보면 어느 순간 도약하는 순간이 온다.

7장. 건강하고 행복하게 살기
몸보다 마음과 정신이 먼저 늙지 않도록 하자.
건강하고 행복한 삶은 청년의 정신에서 나온다.