서문 헥터 휴즈 들어가는 말 테크 라이프 밸런스를 위한 준비 과정AGT(관심 끌기 기술)는 어떻게 작동할까?습관 형성하기와 깨기 1장 집중력과 생산성을 높이는 테크 라이프 밸런스2장 테크 라이프 밸런스, 그리고 정신 건강3장 신체가 건강해지는 테크 라이프 밸런스 4장 지구를 살리는 테크 라이프 밸런스 5장 가족과 아이들을 위한 테크 라이프 밸런스 6장 사회생활과 인간관계를 돕는 테크 라이프 밸런스결론과 향후 예상자주 묻는 질문 부록 전문가와의 인터뷰 테오도라 파브코비치 (양육 코치 겸 디지털 웰니스 전문가) 레나 웨이제네거 박사 (뉴질랜드 오클랜드 기술대학교 부교수) 헥터 휴스 (언플러그드 공동 설립자) 안나 테벨리우스 보딘 (저자 겸 동기부여 강연자) TJ 파워 (파워마인드 컨설턴트 겸 영국 디지털 마인드 설립자) 소하일 카시카리 (심리학 전공 기술 훈육 및 주의 산만 코치)감사의 말참고자료