프롤로그편안할 때도 있고 아플 때도 있는 것이 인생첫 번째 이야기 내 몸이 원하는 것을 찾는다인간에게는 타고난 성질이나 버릇이 있다내 몸이 원하는 대로 사는 게 제일 좋다흘러넘치는 출처 불명의 건강법에 휘둘리지 않는다‘염분’은 인체에 없어서는 안 될 물질두 번째 이야기 소박한 나의 사명을 발견한다체력의 한계를 알면 겸허해진다시력이 안 좋은 것도 자질의 하나여기저기 안 아픈 곳 없지만 그렇다고 죽는 건 아니다오늘 하루가 그럭저럭 괜찮은 날이라면, 그것으로 된 것이다세 번째 이야기 홀가분하면 심각한 문제도 쉽게 해결된다불면증도 굳이 없애려 하지 않고 받아들인다심리적 동요는 누구에게나 일어난다나이 들수록 홀가분하게 사는 게 좋다소유물이 늘어나는 것은 살아 있다는 증거이긴 하지만사람은 중년에 살이 찌고 노년에 마른다네 번째 이야기 몸이란 마음대로 컨트롤되지 않는다혈압을 억지로 올리거나 내리지 않고 잘 지내는 방법마음이 원해도 몸이 따라주지 않을 때가 있다‘마법의 스위치’를 눌러 변신몸과 마음은 예상을 뒤엎기 때문에 재미있다다섯 번째 이야기 변화를 자연스럽게 받아들인다가족에 ‘결원’이 생긴다는 것생활의 변화를 받아들였는지는 식사를 보면 알 수 있다인생은 끊임없이 변화하고, 인간도 바뀐다 여섯 번째 이야기 돈도 먹는 것도 적당히무리하지 않는 것이 건강의 특급 비결재능도 적당히, 돈도 적당히몸의 컨디션을 망치지 않는 비결돈에 집착하는 것은 건강하지 않다는 증거일곱 번째 이야기 식욕이란 속일 수 없다군살은 또 하나의 저축인간에게는 배부르다는 만복감이 필요하다배가 고프지 않을 때는 억지로 먹지 않아도 된다두바이에서 산 이란 소금여덟 번째 이야기 실패를 경험할 필요가 있다약점 없는 사람은 없다인간은 자신 이외의 다른 사람이 될 수 없다인간은 어떤 상황에 놓이든 자신을 살려낼 수밖에 없다앞으로 나아가려면 실패를 경험할 필요가 있다아홉 번째 이야기 자기다운 하루를 보낸다나이를 먹으면 여기저기 고장나는 게 당연하다사람의 일생은 별것 아닌 날들의 연속이다아프든 건강하든 큰 의미는 없다생명을 잃는 것으로 삶을 완수하는 사람열 번째 이야기 집밥이 사람에게 미치는 영향은 크다먹지는 않더라도 식탁에는 가 앉는다대화가 생활이자 오락이고 살아있다는 증거였다인간은 아이든 어른이든 누군가의 보살핌을 받고 싶어 한다세상 희한한 테이블이 나를 구했다함께 먹는 것의 소중함열한 번째 이야기 건강하다는 것의 본질흙을 더럽다고 생각하는 이상한 발상지나치게 청결한 것의 폐해더위를 견디는 방법건강 유지를 위한 선조들의 지혜열두 번째 이야기 타고난 몸에 대하여인체의 한계에 대하여체력을 의식하다몸을 늘 좋은 상태로 유지해야 한다는 압박정신의 술렁거림을 깨닫는가몸의 지시를 받아들인다열세 번째 이야기 몸이 원하는 것을 먹는다몸이 알려준다충분한 영양 공급으로 병을 예방한다몸이 보내는 SOS에 민감해진다몸이 쉬이 낫지 않을 때 인간은 겸허해진다열네 번째 이야기 약과 어떻게 잘 지낼까건강하기만 한 육체는 좋지 않다인간의 몸과 마음은 끊임없이 배신을 되풀이한다자신에게 맞는 치료법을 스스로 찾는다몸은 늘 그 사람에게 말을 걸고 있다열다섯 번째 이야기 먹지 않음으로써 건강을 찾을 때도 있다건강에 대한 고정관념들에 대한 반론학습이란 모든 상황에서 의미를 발견하는 것식사 중에 물을 마시면 위산이 묽어진다내 몸 보호를 위해 잔꾀도 필요하다때로는 적게 먹는 지혜를 발휘한다열여섯 번째 이야기 인간으로서 최소한의 조건‘타고난 체질’에서 벗어날 수 없다인간은 외부 공격에 맞서 싸워야 한다회사는 결혼 상대와 달리 마음만 먹으면 관계를 해소할 수 있다자신의 몸과 마음은 스스로 지켜야 한다열일곱 번째 이야기 몸을 경영한다는 것인간의 예상대로 되는 것은 없다뭐든 무리 없이 쉬엄쉬엄 하는 버릇과로와 수면 부족은 가볍게 넘길 일이 아니다세상에는‘영양실조’로 금발이 된 아이도 있다몸을 경영하는 것은 우선 자신의 책임