추천의 글들어가며 | 중요한 것만 남기는 ‘잊는 힘’이 필요한 때1장 60부터는 잊어야 산다-쓸데없는 것들은 버리고 오직 나를 위해서만대부분의 망각은 건강하다나이 들면서 더 발전하는 인지 능력이 있다실제보다 열두 살 어린 기분으로 산다타인의 평가는 물론이고 자기 평가에도 휘둘릴 필요 없다인생의 8할은 잊어버려도 상관없는 것들이다조금 못하는 사람이 더 성장한다‘쉼 없는 노력’ 대신 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 택한다친구는 없어도 괜찮다부부가 늘 함께 있을 필요는 없다남자답지 않아도, 여자답지 않아도 괜찮다분위기를 파악해야 한다는 강박을 내려놓는다눈물이라는 빈틈을 보여도 좋다나 자신으로 돌아가는 나만의 장소를 만든다좋은 사람이 되어야 한다는 생각을 잊는다2장 낡은 건강 상식을 잊는다-중년과 달라야 하는 노년의 건강 관리 원칙살을 빼야 한다는 고정관념을 버린다다양한 식품으로 맛있게 단백질을 섭취한다간식도 반드시, 즐겁게 챙겨 먹는다뇌보다 장이 기뻐하는 생활을 한다장내 세균이라는 타인의 도움을 받는다빨리 먹지 않는다의욕이 없어도 운동할 수 있는 장치를 준비한다‘대충’, ‘적당히’ 하는 게 바람직하다혈압의 ‘정상 수치’에 집착하지 않는다콜레스테롤은 잊고 달걀을 먹는다운동보다 바른 자세가 먼저다무리하게 씻지 않는다억지로 자려고 하지 않는다명의보다는 나에게 좋은 의사를 찾는다불필요한 검사와 치료를 과감히 포기한다3장 부정적인 감정 따위는 잊는다-행복한 40년을 만들어줄 감정 정리법울적할 땐 몸을 움직인다불편한 감정에 나만의 이름을 붙인다화가 날 때는 ‘외치고, 벗어나고, 신경을 돌린다’모든 걸 희망으로 바꾸는 조커 패를 선택한다원하는 미래로 향하는 말만 입에 담는다타인을 용서하고 나도 용서한다스스로에 대해 웃어넘긴다 자기희생은 이제 그만둔다 잠시 한숨 돌리고 잠시 싱긋 웃는다 4장 애쓰려는 집착을 잊는다-세월의 선물, 어른의 마음행복이 무엇인지 생각하지 않는다노년이기에 노후 걱정은 필요 없다마지막을 미리, 스스로 결정해둔다슬픔을 무리하게 치유하지 않아도 된다스스로를 안다는 착각을 잊는다그럼에도 불구하고 삶을 유머로 감싼다지금 내게 없는 것, 잃어버린 것은 놓아버린다그럭저럭 괜찮은 인생이었다면 그걸로 충분하다지금 당장 결론을 내리지 않아도 좋다일희일비하지 않는다죽은 후는 신경 쓰지 않는다5장 세상이 말하는 정답을 잊는다-단순하게, 홀가분하게 누리는 인생 후반언제나 말과 태도를 가다듬는다하루하루를 새로이 시작한다조언 대신 애정을 준다친절은 무겁지 않게 베푼다선물을 하기보다 부탁을 한다힘들수록 다정해진다나만의 확고한 스타일을 정립한다다음 세대를 생각한다좁은 시야에서 벗어난다정답이 아닌, 나만의 해답을 찾는다나오며 | 인생의 군살을 덜어내고 자유롭게