들어가는 말 - 운동 혐오자, 운동 전도사가 되다Part 1. 발레 교사, 토털 바디 컨설턴트가 되다Part 2. 국내 최초, 토털 바디 컨설턴트의 자격 2-1. 필라테스2-2. 요가 2-3. 발레 2-4. 스포츠 마사지 2-5. 스포츠 심리 상담 2-6. 회원 리뷰 Part 3. 운동보다 바른 자세가 먼저다! 3-1. 정렬의 기본 개념3-2. 호흡 3-3. 발 3-4. 발목, 무릎3-5. 고관절, 골반 3-6. 허리, 배 3-7. 척추 3-8. 팔, 어깨 3-9. 목, 머리 3-10. 실전! 내 자세 점검하기 감사의 글