머리말 | 나를 회복하는 혼자만의 시간제1장. 내가 가장 경외하는 존재는 나 자신이다신기독야愼其獨也인간에게는 누구나 자신만의 여백이 있다내게 가장 가까우면서 가장 먼 존재는 나 자신이다긍지는 내가 나의 주인이 되었을 때 주어진다마음을 지키려면 먼저 그 마음을 지켜봐야 한다지금의 모습은 지금의 마음을 비춘 거울이다떠도는 마음을 붙잡고 싶다면 잠시 머무르라너무 빠르게 걸으면 풍경을 놓치게 된다나에게 보내는 간절한 기도처럼 침묵하라공부란 삶의 모든 순간마다 생각을 놓지 않는 것이다소소한 하루를 정성껏 쌓다 보면 위대함에 도달한다제2장. 사람은 고개를 돌릴수록 성장한다반구저기反求諸己지나온 길을 돌아볼 수 있어야 앞으로 나아갈 수 있다주변이 어지럽다면 내가 어수선하지 않은지 돌아보라인간을 변하게 만드는 유일한 계기는 반성이다오늘을 돌아보지 못하면서 내일이 온다고 하지 말라타인은 나를 비추는 또 다른 나다자신에게 너그러워지면 타인에게 부끄러워진다이상과 현실의 간격을 좁힐 수 있는 사람은 강하다삶의 그늘에 가려지면 자신의 그림자가 희미해진다책을 읽지 않는 것은 책을 읽지 못하는 것과 같다하루에 단 한 번이라도 자신을 돌아보라제3장. 나를 깨달아야 나를 사랑할 수 있다지자자지知者自知오늘은 어제의 더께를 비워낸 새로운 날이다여백이 있기에 의미를 채울 수 있다주름살에는 패인 깊이만큼 사연이 담겨 있다마음의 중심이 서면 흔들려도 무너지지 않는다호랑이는 좁은 굴로 숨어 다니지 않는다나를 마주 보고, 나를 깨뜨리고, 나를 사랑하라자신을 아끼는 사람만이 타인을 아낄 수 있다길을 잃지 않으려면 천천히 걸어야 한다먼지 앉은 거울로는 밝게 비춰 볼 수 없다공부는 처음의 배움으로 돌아가려는 노력이다제4장. 몸에 새기고 마음을 벼리듯 공부하라절차탁마切磋琢磨낡은 껍데기를 새로운 껍데기로 바꾸듯 성장하라오늘 시작하고, 내일 길들이고, 모레 되새긴다날마다 자신을 허물지 못하면 일상에 허물어지게 된다숲 사이에 길이 나기 위해서는 무수한 발자국이 필요하다공부는 잃어버린 마음을 찾아가는 여정이다가장 소중한 시간에는 가장 소중한 일을 하라무엇인가를 비우기 위해서는 우선 채워야 한다과거를 배우는 이유는 미래가 새롭기를 바라기 때문이다좋아하는 것과 잘하는 것은 서로 다르지 않다인간이 가진 가장 큰 힘은 산도 옮기는 끈기다제5장. 말의 참뜻은 말과 말 사이에 머문다지지능득知止能得죽음을 가늠해본 사람만이 삶에 솔직해진다멈추기 위해서는 나아가는 것 이상의 힘이 필요하다아이처럼 몰입할 수 있다면 어른이 될 수 있다기회는 자신의 가능성을 깨달은 사람에게만 다가온다하루는 마침표가 아니라 쉼표로 이어진다스스로 변화하지 않으면 세상의 변화에 휘둘리게 된다어른에게는 선뜻 답하기 힘든 인생의 질문이 있다너무 긴 고민은 아무 생각 없는 결정과 같다타인에게 포기당하지 않기 위해 스스로를 포기하지 말라첫걸음을 떼기 위해서는 먼저 혼자 설 수 있어야 한다제6장. 자신이 그리워질 때까지 고독하라오우아吾友我평생을 함께해도 여전히 낯선 내게 계속 말을 건다는 것사귐이란 공간이 아니라 마음의 거리를 좁히는 것이다벗을 가늠한다는 것은 우정을 포기하는 것과 같다친구란 당신과 나를 우리로 변화시키는 존재다옆에 있어도 간절하고 멀리 있어도 도탑다우정이란 만나기 전보다 더 낫게 헤어지는 것이다이름으로 힘껏 불러주는 친구가 없다면 죽은 것이나 다름없다진짜 친구는 갚을 수 없는 빚을 지우지 않는다말로 전해질 정성이라면 굳이 말로 전할 필요가 없다허물없이 말을 건네는 데에도 공부가 필요하다제7장. 지나온 마음에서 내가 가야 할 길을 듣는다지천명知天命생의 고비를 겪고 나면 마음의 소리가 열린다시험받아 본 적 없는 삶은 무덤과 같다과거는 돌아보고, 미래는 준비하며, 현재를 살아가라바람에 흔들리는 것은 촛불이지 초가 아니다바닥에 내려가야 자신이 얼마나 오를지를 알게 된다그대 자신의 운명을 사랑하라나무를 자라게 하려면 잔가지들을 쳐줘야 한다욕심을 멈추지 못하면 불안도 멈춰지지 않는다오십은 인생의 의미를 질문하기 좋은 시기다자신에게 주어진 길다운 길을 찾는다는 것* 삶의 내공을 기르는 신독 필사노트