들어가며
이 책에 관하여
에너지의 요가, 쿤달리니 요가 훑어보기

쿤달리니 요가 수련의 6단계
1단계 : 수련 시작하기
2단계 : 아름다움을 창조하기
3단계 : 목소리의 진동으로 몸을 열기
4단계 : 이완하기
5단계 : 수련 마무리하기
6단계 : 리추얼하기

제1부 생명의 연금술, 쿤달리니 요가
앉기 : 지구와 연결되는 소속감 느끼기
기쁨 : 살아 있음을 느끼고 함께 창조하기
자궁의 숨결 : 근본으로 돌아가기
풍요 : 빛나는 광채와 부를 끌어오는 법
이별 : 상처받은 마음 치유하기
타인과의 연결감 : 공동체와 연대를 경험하기

제2부 다섯 계절의 쿤달리니
계절과 계절 사이의 쿤달리니
가을의 쿤달리니 : 내쉬고, 내려놓고, 성숙해지는 시간
겨울의 쿤달리니 : 무와 휴면의 시간
봄의 쿤달리니 : 생명을 꽃피우는 시간
여름의 쿤달리니 : 빛나기 위한 시간

끝맺으며
용어 정리
참고 문헌
추천 음악
감사의 말