추천사 1 자신과 타인을 이해하게 되는 살아 있는 지침
추천사 2 프로이트와 자신의 내면을 만나게 해 줄 필독서
프롤로그 서른, 마음이 보내는 신호에 주목해야 할 때


1장 서른의 무의식에는 무엇이 담겨 있을까?
_무의식과 꿈에 담긴 욕망과 소망 들여다보기
01 서른의 불안 뒤에 숨겨진 진실들
02 어린 시절의 경험이 현재의 감정을 만든다
03 꿈은 숨겨진 마음을 들여다보는 창이다
04 감정은 표현하지 않으면 해로운 행동으로 나타난다
05 내 마음에 있는 세 명의 주인

2장 꿈과 현실 사이에서 어떻게 중심을 잡을까?
_자유, 책임, 행복을 위한 마음의 구조 이해하기
06 서른, 물리적 생존보다 심리적 생존에 집중해야 할 때
07 복잡하고 어려운 삶이라도 해결할 방법은 있으니까
08 과거의 콤플렉스를 덮어 두지 말고 들여다보자
09 꿈을 실현하고 싶다면 때로는 현실과 타협할 것
10 왜 우리는 일하면서도 행복하지 않을까
11 가장 불확실한 시기에 자유와 책임의 갈림길을 지나는 법
12 지성의 목소리, 서른에 들어야 할 희망의 신호

3장 관계, 일, 사랑 모두 잡을 수 있을까?
_프로이트의 인생을 지탱하는 두 가지 힘
13 성숙한 어른의 홀로서기는 정신적 독립이 먼저다
14 관계의 갈등 속에서 나를 보호하는 방어 기술
15 내 인생에 사랑이 꼭 필요할까?
16 다양한 이름의 내 편이 되어 주는 존재들
17 사랑은 일처럼 배우고 일은 사랑처럼 즐겨라
18 질투와 부러움이 열등감이 되지 않도록

4장 세상에서 가장 소중한 나에게 필요한 말들
_서른에게 프로이트가 말하다
19 불안을 피하려다가 중독의 함정에 빠지지 말 것
20 나에게까지 거짓말로 진심을 감출 필요는 없다
21 패기와 노련함 사이, 무한한 가능성을 펼칠 때
22 삶이 치열할수록 단순함이 필요하다
23 시를 읽고, 그림을 보고, 철학에 빠질 것
24 남들과의 비교를 통해 성장하는 사람은 없다
25 우정에 깊게 빠지지 말고 사랑은 너무 재지 말라
26 무의식이 보내는 청신호와 적신호
27 잠 못 들고 몸이 피곤하다면 마음이 지쳤다는 증거다
28 지나온 날들이 모여 오늘의 나를 만든다