목차
씨앗, 잘 먹으면 약! 잘 못 먹으면 독! 1
[첨부 1] 씨앗 종류별 섭취방법 4
1. 일반적으로 섭취의 제한이 없는 씨앗 4
2. 섭취량, 섭취방법의 제한이 있는 씨앗 5
3. 식품으로 섭취할 수 없는 씨앗 7
[첨부 2] 견과류별 영양성분 9