표제지
목차
Ⅰ. 풋살 지도서 5
1. 풋살의 개요 6
1) 풋살의 역사 6
2) 풋살의 시설 및 용구 7
3) 풋살의 경기 방법 및 규칙 10
4) 풋살의 에티켓 및 안전수칙 16
5) 풋살의 용어 해설 17
2. 풋살의 기술과 연습방법 20
1) 풋살의 기본기술 지도방법 20
2) 풋살의 기본기술 연습 방법 26
3)/2) 풋살의 응용기술과 연습방법 31
4)/3) 풋살의 전술과 실전 게임요령 35
3. 풋살의 과학적 원리와 운동 효과 39
1) 풋살의 과학적 원리 39
2) 풋살의 운동 효과 42
4. 준비ㆍ정리 운동과 체중감량 프로그램 44
1) 준비 및 정리 운동을 위한 동작 44
2) 풋살의 에너지소비량 계산을 통한 적절한 체중감량 프로그램 49
Ⅱ. 풋살 지도안 53
1. 풋살 지도안의 전체 구성 54
1) 초등학생 지도안 구성 내용 54
2) 중학생용 지도안 구성 내용 55
2. 초등학생용 풋살 30차시 지도안 56
1) 기본단계 초등 1차시 지도안 - 풋살의 역사, 시설 용구 등 56
2) 기본단계 초등 2차시 지도안 - 감각 익히기: 발바닥 드리블 58
3) 기본단계 초등 3차시 지도안 - 리프팅 60
4) 기본단계 초등 4차시 지도안 - 볼 컨트롤: 발바닥, 인사이드 62
5) 기본단계 초등 5차시 지도안 - 볼 컨트롤: 가슴, 배 64
6) 기본단계 초등 6차시 지도안 - 킥: 인사이드, 인스텝 66
7) 기본단계 초등 7차시 지도안 - 패스: 2(3)인1조 68
8) 기본단계 초등 8차시 지도안 - 패스: 5(6)인1조 71
9) 기본단계 초등 9차시 지도안 - 드리블: 인(아웃)사이드, 인스텝 74
10) 기본단계 초등 10차시 지도안 - 드리블: 인(아웃)사이드, 시저스 77
11) 기본단계 초등 11차시 지도안 - 슛 80
12) 기본단계 초등 12차시 지도안 - 헤딩 83
13) 응용단계 초등 13차시 지도안 - 페이크 및 페인팅 86
14) 응용단계 초등 14차시 지도안 - 몸싸움 및 볼 keep 89
15) 응용단계 초등 15차시 지도안 - 볼 컨트롤에 이은 패스(슛) 91
16) 응용단계 초등 16차시 지도안 - 페이크(페인팅)에 이은 드리블 93
17) 응용단계 초등 17차시 지도안 -방향전환 후 드리블에 이은 패스(슛) 95
18) 응용단계 초등 18차시 지도안 - 킥인 97
19) 응용단계 초등 19차시 지도안 - 코너킥 99
20) 응용단계 초등 20차시 지도안 - 프리킥 101
21) 심화단계 초등 21차시 지도안 - 공격자 움직임 103
22) 심화단계 초등 22차시 지도안 - 수비자 움직임 105
23) 응용단계 초등 23차시 지도안 - 부분전술: 월패스 108
24) 심화단계 초등 24차시 지도안 - 부분전술: 3인 패스 110
25) 응용단계 초등 25차시 지도안 - 부분전술: 2대1 오버래핑 112
26) 심화단계 초등 26차시 지도안 - 하프매치: 2인 패스 114
27) 심화단계 초등 27차시 지도안 - 하프매치: 3인 패스 116
28) 심화단계 초등 28차시 지도안 - 1-3-1 공격전술 118
29) 심화단계 초등 29차시 지도안 - 1-1-3 수비전술 120
30) 기본단계 초등 30차시 지도안 - 다이아몬드형 전술 122
3. 중학생용 풋살 30차시 지도안 124
1) 기본단계 중등 1차시 지도안 - 풋살의 역사ㆍ시설 및 용구 등 124
2) 기본단계 중등 2차시 지도안 - 감각 익히기 : 발바닥 드리블 126
3) 기본단계 중등 3차시 지도안 - 리프팅 128
4) 기본단계 중등 4차시 지도안 - 볼 컨트롤: 발바닥, 인(아웃)사이드 130
5) 기본단계 중등 5차시 지도안 - 볼 컨트롤: 가슴, 배 132
6) 기본단계 중등 6차시 지도안 - 킥: 인 아웃 사이드, 인프런트 134
7) 기본단계 중등 7차시 지도안 - 패스: 2(3)인1조 136
8) 기본단계 중등 8차시 지도안 - 패스: 6인1조 삼각, 5인1조 중계자 139
9) 기본단계 중등 9차시 지도안 - 드리블: 인스텝, 방향전환 142
10) 기본단계 중등 10차시 지도안 - 드리블: 시저스, 서킷 145
11) 기본단계 중등 11차시 지도안 - 슛 148
12) 기본단계 중등 12차시 지도안 - 헤딩 151
13) 응용단계 중등 13차시 지도안 - 페이크 및 페인팅 154
14) 응용단계 중등 14차시 지도안 - 몸싸움 및 볼 keep 157
15) 응용단계 중등 15차시 지도안 - 볼 컨트롤에 이은 패스 (슛) 159
16) 응용단계 중등 16차시 지도안 - 페이크(페인팅)에 이은 드리블 161
17) 응용단계 중등 17차시 지도안 - 방향전환 후 드리블에 이은 패스 또는 슛 163
18) 응용단계 중등 18차시 지도안 - 킥인 165
19) 응용단계 중등 19차시 지도안 - 코너킥 167
20) 응용단계 중등 20차시 지도안 - 프리킥 169
21) 심화단계 중등 21차시 지도안 - 공격수 움직임 171
22) 심화단계 중등 22차시 지도안 - 수비자 움직임 173
23) 심화단계 중등 23차시 지도안 - 부분전술: 월패스 176
24) 심화단계 중등 24차시 지도안 - 부분전술: 3인 패스 178
25) 심화단계 중등 25차시 지도안 - 부분전술: 2대1 오버래핑 180
26) 심화단계 중등 26차시 지도안 - 하프매치: 2인 패스 182
27) 심화단계 중등 27차시 지도안 - 하프매치: 3인 패스 184
28) 심화단계 중등 28차시 지도안 - 1-3-1 공격전술 186
29) 심화단계 중등 29차시 지도안 - 1-1-3 수비전술 188
30) 심화단계 중등 30차시 지도안 - 다이아몬드형 전술 190
참고문헌 192
〈표 1〉 굴러오는 볼의 컨트롤 지도방법 20
〈표 2〉 튀어 오르는 공의 컨트롤 지도방법 21
〈표 3〉 공중 공의 컨트롤 지도방법 22
〈표 4〉 킥의 지도 방법 23
〈표 5〉 드리블 지도 방법 24
〈표 6〉 헤딩 지도 방법 25
〈표 7〉 굴러오는 볼의 컨트롤 연습 방법 26
〈표 8〉 튀어 오르는 공의 컨트롤 연습 방법 27
〈표 9〉 공중 공의 컨트롤 연습 방법 27
〈표 10〉 킥 연습 방법 28
〈표 11〉 드리블 연습 방법 29
〈표 12〉 헤딩 연습 방법 30
〈표 13〉 방향 전환에 이은 드리블 지도 방법 31
〈표 14〉 공을 타 넘는 시저스 페이크에 이은 드리블 지도 방법 31
〈표 15〉 가슴 트래핑에 이은 패스, 슛의 지도 방법 32
〈표 16〉 인사이드를 이용한 방향 전환에 이은 드리블 지도 방법 32
〈표 17〉 방향 전환에 이은 드리블 연습 방법 33
〈표 18〉 공을 타 넘는 시저스 페이크에 이은 드리블 연습 방법 34
〈표 19〉 가슴 트래핑에 이은 패스, 슛의 연습 방법 34
〈표 20〉 인사이드를 이용한 방향 전환에 이은 드리블 연습 방법 35
〈표 21〉 풋살의 생리학적 요인 39
〈표 22〉 풋살의 생체역학적 요인 40
〈표 23〉 심리기술훈련의 종류와 훈련방법 41
〈표 24〉 1일 에너지 권장량 50
〈표 25〉 음식의 분량에 따른 열량 51
〈표 26〉 체중별 신체활동에 따른 에너지소비량 51
[그림 1] 풋살 경기장 규격 7
[그림 2] 페널티 에어리어 규격 8
[그림 3] 골문 규격 8
[그림 4] 교체지역 및 기술지역 8
[그림 5] 골인과 노골, 인플레이와 아웃 오브 플레이 10
[그림 6] 다양한 주심과 보조 심판의 신호 14