표제지
목차
Ⅰ. 플로어볼 지도서 5
1. 플로어볼의 개요 6
1) 플로어볼의 역사 6
2) 플로어볼의 시설 및 용구 8
3) 플로어볼의 경기 방법 및 규칙 10
4) 플로어볼의 에티켓 및 안전수칙 16
5) 플로어볼의 용어 해설 19
2. 플로어볼의 기술과 연습방법 21
1) 플로어볼의 기본기술과 연습방법 21
2) 플로어볼의 응용기술과 연습방법 25
3) 플로어볼의 전술과 실전 게임요령 27
3. 플로어볼의 과학적 원리와 운동 효과 31
1) 플로어볼의 과학적 원리 31
2) 플로어볼의 운동 효과 34
4. 준비ㆍ정리 운동과 체중감량 프로그램 35
1) 준비 및 정리 운동을 위한 동작 35
2) 플로어볼의 에너지소비량 계산을 통한 적절한 체중감량 프로그램 40
Ⅱ. 플로어볼 지도안 44
1. 플로어볼 지도안의 전체 구성 45
1) 초등학생용 플로어볼 지도안 구성 내용 45
2) 중학생용 플로어볼 지도안 구성 내용 46
2. 초등학생용 플로어볼 30차시 지도안 47
1) 기본단계 초등 1차시 지도안 - 플로어볼의 이해 47
2) 기본단계 초등 2차시 지도안 - 그립, 기본자세, 숏 드리블 49
3) 기본단계 초등 3차시 지도안 - 롱 드리블 51
4) 기본단계 초등 4차시 지도안 - 패스와 리시브 53
5) 기본단계 초등 5차시 지도안 - 패스 상황 인지 및 패스 연습 55
6) 기본단계 초등 6차시 지도안 - 슈팅 익히기 57
7) 기본단계 초등 7차시 지도안 - 페이스오프 59
8) 기본단계 초등 8차시 지도안 - 공격전략 익히기(1) 61
9) 기본단계 초등 9차시 지도안 - 공격전략 익히기(2) 63
10) 기본단계 초등 10차시 지도안 - 수비전략 익히기(1) 64
11) 기본단계 초등 11차시 지도안 - 수비전략 익히기(2) 66
12) 기본단계 초등 12차시 지도안 - 골키퍼 역할 수행하기 68
13) 응용단계 초등 13차시 지도안 - 스틱 핸들링 70
14) 응용단계 초등 14차시 지도안 - 신체 부위로 볼 다루기 72
15) 응용단계 초등 15차시 지도안 - 응용 드리블 74
16) 응용단계 초등 16차시 지도안 - 키핑 드리블 76
17) 응용단계 초등 17차시 지도안 - 다양한 패스와 리시브(1) 78
18) 응용단계 초등 18차시 지도안 - 다양한 패스와 리시브(2) 80
19) 응용단계 초등 19차시 지도안 - 슈팅 익히기(1) 82
20) 응용단계 초등 20차시 지도안 - 슈팅 익히기(2) 84
21) 응용단계 초등 21차시 지도안 - 슈팅 익히기(3) 86
22) 응용단계 초등 22차시 지도안 - 슈팅 익히기(4) 88
23) 심화단계 초등 23차시 지도안 - 다양한 볼 컨트롤 기술 90
24) 심화단계 초등 24차시 지도안 - 다양한 드리블 기술 92
25) 심화단계 초등 25차시 지도안 - 응용 패스와 리시브 94
26) 심화단계 초등 26차시 지도안 - 전술적 슈팅 96
27) 심화단계 초등 27차시 지도안 - 공격 전술 98
28) 심화단계 초등 28차시 지도안 - 수비 전술 100
29) 심화단계 초등 29차시 지도안 - 경기제반사항 이해 및 적용 102
30) 심화단계 초등 30차시 지도안 - 경기규칙 및 에티켓 104
3. 중학생용 플로어볼 30차시 지도안 106
1) 기본단계 중등 1차시 지도안 - 플로어볼의 이해 106
2) 기본단계 중등 2차시 지도안 - 그립, 기본자세, 숏 드리블 108
3) 기본단계 중등 3차시 지도안 - 롱 드리블 110
4) 기본단계 중등 4차시 지도안 - 패스와 리시브 112
5) 기본단계 중등 5차시 지도안 - 패스 상황 인지 및 패스 연습 114
6) 기본단계 중등 6차시 지도안 - 슈팅 익히기 116
7) 기본단계 중등 7차시 지도안 - 페이스오프 118
8) 기본단계 중등 8차시 지도안 - 공격전략 익히기(1) 120
9) 기본단계 중등 9차시 지도안 - 공격전략 익히기(2) 122
10) 기본단계 중등 10차시 지도안 - 수비전략 익히기(1) 124
11) 기본단계 중등 11차시 지도안 - 수비전략 익히기(2) 126
12) 기본단계 중등 12차시 지도안 - 골키퍼 역할 수행하기 128
13) 응용단계 중등 13차시 지도안 - 스틱 핸들링 130
14) 응용단계 중등 14차시 지도안 - 신체 부위로 볼 다루기 132
15) 응용단계 중등 15차시 지도안 - 응용 드리블 134
16) 응용단계 중등 16차시 지도안 - 키핑 드리블 136
17) 응용단계 중등 17차시 지도안 - 다양한 패스와 리시브(1) 138
18) 응용단계 중등 18차시 지도안 - 다양한 패스와 리시브(2) 140
19) 응용단계 중등 19차시 지도안 - 슈팅 익히기(1) 142
20) 응용단계 중등 20차시 지도안 - 슈팅 익히기(2) 144
21) 응용단계 중등 21차시 지도안 - 슈팅 익히기(3) 146
22) 응용단계 중등 22차시 지도안 - 슈팅 익히기(4) 148
23) 심화단계 중등 23차시 지도안 - 다양한 볼 컨트롤 기술 150
24) 심화단계 중등 24차시 지도안 - 다양한 드리블 기술 152
25) 심화단계 중등 25차시 지도안 - 응용 패스와 리시브 154
26) 심화단계 중등 26차시 지도안 - 전술적 슈팅 156
27) 심화단계 중등 27차시 지도안 - 공격 전술 158
28) 심화단계 중등 28차시 지도안 - 수비 전술 160
29) 심화단계 초등 29차시 지도안 - 경기제반사항 이해 및 적용 162
30) 심화단계 초등 30차시 지도안 - 경기규칙 및 에티켓 164
참고문헌 166
〈표 1〉 플로어볼의 경기장 규격 비교 9
〈표 2〉 패스의 종류 21
〈표 3〉 리시브의 종류 22
〈표 4〉 드리블의 종류 22
〈표 5〉 슈팅의 종류 22
〈표 6〉 기본자세, 리시브 및 푸시패스의 기본동작 23
〈표 7〉 패스와 리시브 연습 방법 24
〈표 8〉 드리블 연습 방법 24
〈표 9〉 응용 패스 25
〈표 10〉 리시브의 방법 25
〈표 11〉 드리블의 종류 26
〈표 12〉 슈팅의 종류 26
〈표 13〉 골키퍼의 자세 26
〈표 14〉 슬래퍼 슈팅의 단계별 지도방법 27
〈표 15〉 플로어볼의 생리학적 요인 31
〈표 16〉 플로어볼의 생체역학적 요인과 훈련방법 32
〈표 17〉 점진적 이완의 실제 32
〈표 18〉 1일 에너지 권장량 41
〈표 19〉 음식의 분량에 따른 열량 42
〈표 20〉 체중별 신체활동에 따른 에너지소비량 42
[그림 1] 플로어볼 경기장 8
[그림 2] 플로어볼 경기 시작 포지션 및 Face-off 자세 11
[그림 3] 플로어볼 에티켓 및 경기 관람태도 17
[그림 4] 플로어볼 안전수칙 18