표제지
목차
Ⅰ. 농구 지도서 5
1. 농구의 개요 6
1) 농구의 역사 6
2) 농구의 시설 및 용구 9
3) 농구의 경기 방법 및 규칙 10
4) 농구의 에티켓 및 안전수칙 12
5) 농구의 용어 해설 13
2. 농구의 기술과 연습방법 15
1) 농구의 기본기술과 연습방법 15
2) 농구의 응용기술과 연습방법 28
3) 농구의 전술과 실전 게임요령 32
3. 농구의 과학적 원리와 운동 효과 35
1) 농구의 과학적 원리 35
2) 농구의 운동 효과 40
4. 준비ㆍ정리 운동과 체중감량 프로그램 45
1) 준비 및 정리 운동을 위한 동작 45
2) 농구의 에너지소비량을 통한 적절한 체중감량 프로그램 50
Ⅱ. 농구 지도안 54
1. 농구 지도안의 전체 구성 55
1) 초등학생용 농구 지도안 구성 내용 55
2) 중학생용 농구 지도안 구성 내용 56
2. 초등학생용 농구 30차시 지도안 57
1) 기본단계 1차시 지도안 57
2) 기본단계 초등 2차시 지도안 59
3) 기본단계 초등 3차시 지도안 62
4) 기본단계 초등 4차시 지도안 65
5) 기본단계 초등 5차시 지도안 68
6) 기본단계 초등 6차시 지도안 71
7) 기본단계 초등 7차시 지도안 74
8) 기본단계 초등 8차시 지도안 77
9) 기본단계 초등 9차시 지도안 80
10) 기본단계 초등 10차시 지도안 83
11) 기본단계 초등 11차시 지도안 86
12) 기본단계 초등 12차시 지도안 89
13) 기본단계 초등 13차시 지도안 92
14) 기본단계 초등 14차시 지도안 95
15) 기본단계 초등 15차시 지도안 98
16) 기본단계 초등 16차시 지도안 101
17) 기본단계 초등 17차시 지도안 104
18) 기본단계 초등 18차시 지도안 107
19) 기본단계 초등 19차시 지도안 110
20) 기본단계 초등 20차시 지도안 113
21) 기본단계 초등 21차시 지도안 116
22) 기본단계 초등 22차시 지도안 119
23) 기본단계 초등 23차시 지도안 122
24) 기본단계 초등 24차시 지도안 125
25) 기본단계 초등 25차시 지도안 128
26) 기본단계 초등 26차시 지도안 131
27) 기본단계 초등 27차시 지도안 134
28) 기본단계 초등 28차시 지도안 137
29) 기본단계 초등 29차시 지도안 139
30) 기본단계 초등 30차시 지도안 141
3. 중학생용 농구 30차시 지도안 143
1) 기본단계 중등 1차시 지도안 143
2) 기본단계 중등 2차시 지도안 145
3) 기본단계 중등 3차시 지도안 147
4) 기본단계 중등 4차시 지도안 149
5) 기본단계 중등 5차시 지도안 151
6) 기본단계 중등 6차시 지도안 153
7) 기본단계 중등 7차시 지도안 155
8) 기본단계 중등 8차시 지도안 157
9) 기본단계 중등 9차시 지도안 159
10) 기본단계 중등 10차시 지도안 161
11) 기본단계 중등 11차시 지도안 163
12) 기본단계 중등 12차시 지도안 165
13) 기본단계 중등 13차시 지도안 167
14) 기본단계 중등 14차시 지도안 169
15) 기본단계 중등 15차시 지도안 171
16) 기본단계 중등 16차시 지도안 173
17) 기본단계 중등 17차시 지도안 175
18) 기본단계 중등 18차시 지도안 177
19) 기본단계 중등 19차시 지도안 179
20) 기본단계 중등 20차시 지도안 181
21) 기본단계 중등 21차시 지도안 183
22) 기본단계 중등 22차시 지도안 185
23) 기본단계 중등 23차시 지도안 187
24) 기본단계 중등 24차시 지도안 189
25) 기본단계 중등 25차시 지도안 191
26) 기본단계 중등 26차시 지도안 193
27) 기본단계 중등 27차시 지도안 195
28) 기본단계 중등 28차시 지도안 197
29) 기본단계 중등 29차시 지도안 199
30) 기본단계 중등 30차시 지도안 201
참고문헌 203
〈표 1〉 패스의 종류 16
〈표 2〉 드리블의 종류 17
〈표 3〉 슛의 종류 18
〈표 4〉 체스트패스의 단계별 지도방법 20
〈표 5〉 바운드패스의 단계별 지도방법 21
〈표 6〉 원 핸드 푸쉬패스의 단계별 지도방법 21
〈표 7〉 오버헤드패스의 단계별 지도방법 22
〈표 8〉 언더패스의 단계별 지도방법 22
〈표 9〉 크로스오버 드리블의 단계별 지도방법 23
〈표 10〉 렉스루 드리블의 단계별 지도방법 24
〈표 11〉 비하인드 드리블의 단계별 지도방법 25
〈표 12〉 스핀무브 드리블의 단계별 지도방법 26
〈표 13〉 농구의 슈팅 단계별 지도방법 27
〈표 14〉 레이업 슛 연습방법 28
〈표 15〉 피벗 슛 연습방법 29
〈표 16〉 훅 슛 연습방법 30
〈표 17〉 리버스 턴 및 슛 연습방법 31
〈표 18〉 1일 에너지 권장량 51
〈표 19〉 음식의 분량에 따른 열량 52
〈표 20〉 체중별 신체활동에 따른 에너지소비량 52
[그림 1] 농구코트 규격 10
[그림 2] 백보드 10
[그림 3] 바스켓 10
[그림 4] 다양한 페너트레이션 공격 방법 33
[그림 5] 농구의 실전 공격방법 전술 34