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자료명/저자사항
애티튜드 = Attitude : 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들의 비밀 / 도리스 메르틴 지음 ; 이미옥 옮김 인기도
발행사항
서울 : 카시오페아, 2023
청구기호
158.1 -23-89
자료실
[서울관] 인문자연과학자료실(열람신청 후 1층 대출대), [부산관] 종합자료실(1층)  도서위치안내(서울관)  도서위치안내(부산관)
형태사항
326 p. ; 21 cm
표준번호/부호
ISBN: 9791168270961
제어번호
MONO12023000010236
주기사항
원표제: Gut ist besser als perfekt : die Kunst, sich das Leben leichter zu machen
《완벽한 것보다 좋은 것이 낫다》(2005)의 개정판임
참고문헌: p. 325-326

목차보기더보기

│들어가며│ 우리는 왜 삶에 만족하지 못하는가

1장 ◆ 무엇이 나를 이끄는가
┃첫 번째 유연함의 태도┃내적 동인 파악하기
성과 추구형
인간관계 추구형
완벽한 라이프스타일 추구형
자극 추구형

2장 ◆ 조화롭게 살고 있는가
┃두 번째 유연함의 태도┃삶을 분석하기
어떻게 조화로운 삶을 살 수 있는가
포트폴리오 관리 이론
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 1: 분석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 2: 해석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 3: 수정하고 재편성하기

3장 ◆ 발 뻗고 누울 공간이 충분한가
┃세 번째 유연함의 태도┃단순하게 살기
방을 깨끗하게 치워야 하는 이유
결혼식이 끝나면 웨딩드레스를 버려라
나를 소유하는 물건들
소비 절약이 주는 여유로움
지금 기분 따라 소비하고 있다면

4장 ◆ 집은 나의 안식처가 되는가
┃네 번째 유연함의 태도┃효율적으로 집안일 하기
어디에서 어떻게 살지 정한다
집안일은 누구나 하기 싫다
가족을 운영하는 좋은 방법: 가족 관리자
가족이 행복해지는 돈 관리법

5장 ◆ 일의 굴레에 빠지지 않았는가
┃다섯 번째 유연함의 태도┃일과 삶 사이에서 유영하기
우리가 ‘일 중독’이 되는 이유
일에서 진정한 기쁨을 찾는 방법
워라밸은 거저 주어지지 않는다
노동이 당신의 가치를 정할 수 없다
모든 것을 잘할 필요는 없다
‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 함정

6장 ◆ 나에게 완전히 몰입하고 있는가
┃여섯 번째 유연함의 태도┃나만의 시간 가지기
여가 시간을 일로 채우지 마라
가짜 경험으로는 행복해질 수 없다
지나친 취미 생활은 스트레스가 된다
스포츠의 짜릿함이 독이 될 수 있다

7장 ◆ 인생을 낭비하고 있지는 않는가
┃일곱 번째 유연함의 태도┃쓸데없는 일 줄이기
우리가 선택을 후회하는 이유
선택지의 덫
정보를 쫓기 바쁜 사회
상대의 연락에 갇히지 않는 방법
잦은 이동은 삶의 질을 떨어뜨린다
새로운 트렌드에 열광하는 사람들

8장 ◆ 배우자는 나에게 어떤 사람인가
┃여덟 번째 유연함의 태도┃깊이 사랑하기
부부 관계를 지속하는 3가지
사소한 감정을 공유하라
부부 관계를 망치는 가장 큰 원인
영원히 해결되지 않는 문제들
‘우리’라는 말의 힘

9장 ◆ 누구와 관계 맺고 있는가
┃아홉 번째 유연함의 태도┃내 곁에 좋은 사람들 두기
외향형 인간과 내향형 인간
인간관계의 망은 어떻게 만들어지는가
‘당연한’ 관계는 없다
인간관계에 얼마만큼 에너지를 쓰고 있는가
나를 힘들게 하는 관계에 대처하는 태도
맺고 끊음 확실히 하기

10장 ◆ 건강하게 나이 들고 있는가
┃열 번째 유연함의 태도┃좋은 컨디션 유지하기
반드시 금연해야 하는 이유
규칙적인 생활은 왜 중요한가
식사에 담긴 사회적 가치
지금 당장 몸을 움직여라
잘 쉬는 것도 연습이 필요하다
우리 몸이 정말로 원하는 것

11장 ◆ 적절히 반응하고 있는가
┃열한 번째 유연함의 태도┃반응 연습하기
어떻게 스스로 안정을 찾을 수 있는가
화가 날 때 해야 하는 일
인생의 걱정거리들에 대처하는 법
여유를 받아들이는 데도 시간이 필요하다
비현실적인 기대감 집어던지기

◆ 참고문헌

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등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0002970028 158.1 -23-89 [서울관] 인문자연과학자료실(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
0002970029 158.1 -23-89 [서울관] 인문자연과학자료실(열람신청 후 1층 대출대) 베스트셀러
(자료실내 이용)
B000069846 158.1 -23-89 [부산관] 종합자료실(1층) 이용가능

  • 출판사 책소개 (알라딘 제공)

    ★베스트셀러 『아비투스』 『엑설런스』 저자의 인생 솔루션
    ★세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴의 또 하나의 숨겨진 명저
    ★〈슈테른〉 〈커넥션〉 등 독일 주요 언론의 찬사

    “우리는 빈틈없이 살아가느라 중요한 것을 놓치고 있다!”
    과잉 사회, 무한 경쟁, 과열된 성과주의 속에서
    어떻게 삶의 행복을 찾을 수 있을까?

    우리는 무한 경쟁이 이루어지는 과잉된 사회를 살아간다. 정보는 쏟아지고 소비는 늘어났으며, 복잡한 인간관계와 새로운 경험들을 따라가며 분주한 세월을 보낸다. 세상과 자신의 요구 사항을 충족하기 위해 끝없이 노력하지만 우리는 좀처럼 삶에 만족할 수 없다. 그 결과 능률과 삶의 질은 낮아지고 건강은 나빠졌으며 친절과 행복은 사라져버렸다. 다르게 살 수는 없는가?
    《애티튜드》는 자신만의 유연함으로 살아가는 태도가 인생의 격차를 만든다고 말한다. 그렇다면 ‘유연함의 태도’란 무엇인가? 유연함은 자신이 처한 상황에서 삶을 객관적이고 구체적으로 분석하고, 스스로 삶의 방향을 조절할 줄 아는 힘을 말한다. 도리스 메르틴은 20년 넘게 자기계발 분야의 전문가로서, 집착적 성공과 도피적 여유로움 사이에서 자신만의 행복을 찾아가는 11가지 유연함의 태도를 한 권의 책으로 정리했다. 내적 동인 파악하기, 삶을 분석하기, 단순하게 살기, 효율적으로 집안일 하기, 일과 삶 사이에서 유영하기, 나만의 시간 가지기, 쓸데없는 일 줄이기, 깊이 사랑하기, 내 곁에 좋은 사람들 두기, 좋은 컨디션 유지하기, 반응 연습하기가 바로 11가지 유연함의 태도다.

    ‘포트폴리오 관리 이론’부터 ‘실천하기’까지,
    가장 단순하면서도 효과적인 인생 솔루션을 제시한다

    이 책은 사회·과학적 연구 결과와 사례 분석에서 뽑아낸 저자만의 통찰력을 바탕으로 가장 단순하면서도 효과적인 인생 솔루션을 보여준다. 도리스 메르틴은 유연함의 태도를 갖추기 위한 방법으로 ‘포트폴리오 관리 이론’을 소개한다. 포트폴리오 이론은 자산관리 전문가들의 재정 관리 기법이다. 저자는 이 개념을 일, 여가, 집안일, 인간관계 등 우리 삶의 여러 영역에 적용하여 태도를 바꾸고 인생을 새롭게 설계할 수 있다고 말한다. ‘내가 신경 쓰고 있는 요소’, ‘삶에서 중요한 요소’, ‘내가 소홀히 여기는 요소’, ‘저절로 잘 돌아가는 요소’의 네 가지 영역으로 삶을 나눈 후 더할 건 더하고 뺄 건 빼며 인생의 방향을 재설정하는 것이다. 불필요한 물건을 정리하고, 가족 관리자를 설정해 효율적으로 집안일을 관리하고, 자신을 위한 시간과 타인을 위한 시간을 구분하는 식이다. 우리는 그 과정에서 삶을 분석하고, 해석하고, 수정하고 재편성할 수 있으며, 일의 목표와 가치, 자신이 추구하는 삶의 형태를 정확히 이해할 수 있다.
    각 장에 있는 ‘체크리스트’는 일과 일상의 균형, 자신과 타인의 관계 등 삶의 여러 영역을 점검해보는 데 유용한 도구다. 가령 내적 동인을 파악할 수 있는 체크리스트에서는 자신이 성과 추구형인지, 인간관계 추구형인지, 완벽한 라이프스타일 추구형인지, 자극 추구형인지 알아볼 수 있다. 또 ‘실천하기’는 저자의 구체적이면서도 냉철한 조언을 담고 있어, 체크리스트로 살펴본 삶의 영역을 수정해나가는 데 도움을 준다. 예를 들어, 사람들을 많이 만나야 하는 직업을 가진 사람의 경우, 직업의 특성과 정반대되는 취미 생활을 하라고 조언한다. 사람들과 어울려야 하는 스포츠 활동 대신 조용히 자신에게 몰두할 수 있는 피아노 연주와 같은 취미 생활을 하는 식이다.

    삶의 흔들림 앞에도 주저앉지 않고
    다시 일어서게 하는 ‘유연함의 태도’

    어디로 나아가야 할지 모를 때 유연함의 태도는 우리 삶이 무너지지 않도록 도와준다. 한쪽에 치우치지 않고 조화로운 삶을 살아가게 해주며, 스트레스에서 벗어나 건강을 되찾으며, 잡다한 것들에 시간을 빼앗기지 않고 자신에게 몰입하는 방법을 알려준다. 가령 우리는 수많은 선택지 중에 어떤 것을 골라야 할지 모르기 이전에, 처음부터 선택지 자체를 제한할 수 있다. 프로젝트라면 언제까지 끝낸다는 기한을 정할 수 있고, 물건을 구입한다면 가격대를 제한해서 고를 수 있다. 또 새로운 정보와 트렌드를 쫓기 바쁜 사람의 경우, 정한만큼만 정보를 소비하거나 정보 리스트를 작성하는 방법으로 정보를 얻는 것에 집착하지 않을 수 있다.

    행복하게 살기를 원하는 사람은 자신에게 무엇이 좋은지 깊이 생각하고 선택을 해야 한다. 또한 가능성이라는 정글을 헤치고 자신만의 길을 가야 하고, 매번 하는 “예”는 “아니오”라는 대답을 희생한 결과임을 받아들여야 한다. 능률과 삶의 질, 복지와 행복, 성공과 자기발전은 함께 나아가지만, 우리가 이것들을 서로 잘 연결시켜서 관찰해야만 그렇게 된다. (27p)

    ‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 신화는 우리 삶을 불안과 초조와 스트레스로 가득 차게 만들었다. 불투명한 미래와 무기력함 속에서 아등바등 살아가느라, 인생에서 무엇이 중요하고 어떤 목표와 가치를 좇아왔는지는 멀리 사라져버릴 때가 있다. 그러나 유연함의 태도로 살아간다면 우리 삶은 달라질 수 있다. 자신을 구석으로 몰고 가는 행위를 멈추고 내면의 단단함을 기를 수 있다. 도리스 메르틴은 탁월한 스토리텔링과 설득력으로 책을 이끌어나가며, 우리에게 다음과 같이 이야기한다. “책은 여러 가능성을 제시할 뿐이다. 이를 선택하는 것은 당신의 몫이다”라고. 과열된 경쟁과 성과주의에 매몰되지 않고 편안하고 지속적인 인생의 행복을 찾고 싶다면 당신에게는 유연함의 태도가 필요하다.
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  • 책속에서 (알라딘 제공)



    [P. 20] 우리가 분명히 알아야 할 사실은, ‘소박한 삶이라는 사치’를 누리고자 하는 사람은 능력이 있어야 하고, 따라서 시간이 많거나 그렇지 않으면 돈이 많아야 한다. 다시 말해 단순하고 소박한 세계도 고도로 기술이 발달한 복잡한 세계와 비교해 볼 때 우리에게 요구하는 것이 결코 적지 않다는 말이다.
    [P. 62] 기회라는 말은 매혹적으로 들리고 꿈은 언제나 높은 곳에 있다. 그래서 검증된 적도 없는 완벽한 삶을 향해 무조건 달려가는 사람은 그렇게 잘 살지 못한다. 그런 사람은 귀가 솔깃해지는 온갖 가능성 사이에서 이리저리 헤매다가 어려움에 부딪히거나, 일만 계속 반복하다가 지나치게 과로하여 급기야 쓰러질 수도 있다. 이는 우리가 본질적인 것을 잃어버렸다는 증거다.
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가상서가

애티튜드 = Attitude : 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들의 비밀 / 도리스 메르틴 지음 ; 이미옥 옮김 애티튜드 = 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들의 비밀 카시오페아
쓰지 않은 마음 : 타라 브랙이 일깨우는 우리 안의 근본적 선함 / 타라 브랙 지음 ; 비키 알바레스 그림 ; 김성환 옮김 쓰지 않은 마음 : 타라 브랙이 일깨우는 우리 안의 근본적 선함 한문화 : 한문화멀티미디어
나를 살리는 마음 훈련법 : 깊은 뿌리를 내린 나무처럼 흔들리지 않는 내면 다스리기 / 김영애 지음 나를 살리는 마음 훈련법 : 깊은 뿌리를 내린 나무처럼 흔들리지 않는 내면 다스리기 RAON BOOK : 라온아시아
(매일 인생이 더 행복해지는) 기적의 아침 1분 HAPPIER 습관 / 엄남미 지음 (매일 인생이 더 행복해지는) 기적의 아침 1분 HAPPIER 습관 K+ MIRACLE MORNING(케이미라클모닝)
타이탄의 도구들 : 최고의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공 비밀 / 팀 페리스 지음 ; 박선령, 정지현 옮김 타이탄의 도구들 : 최고의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공 비밀 TORNADO(토네이도) : 토네이도미디어그룹
(시작 자체가 어려운 당신을 위한) 지금 당장 시작하는 기술 / 베키 블레이즈 지음 ; 이현경 옮김 (시작 자체가 어려운 당신을 위한) 지금 당장 시작하는 기술 경이로움 : 사이다경제
어떻게 친구를 만들고 상대를 설득할 것인가 / 데일 카네기 저 ; 채혜원 옮김 어떻게 친구를 만들고 상대를 설득할 것인가 明文堂
내 삶의 주인이 되다 / 윌리암 글라써 著 ; 김인자, 홍미혜 옮김 내 삶의 주인이 되다 한국심리상담연구소
필사 시크릿 : 필사를 통해 삶을 변화시킨 5인의 필사 경험과 노하우! / 고윤아, 정은혜, 이두현, 임미선, 나애정 지음 필사 시크릿 : 필사를 통해 삶을 변화시킨 5인의 필사 경험과 노하우! 생각의빛
본질적인 나다움 / 이건태 지음 본질적인 나다움 생각의빛
한밤중의 심리학 수업 : 행복한 나를 만드는 32가지 심리 법칙 / 황양밍 지음 ; 이영주 옮김 한밤중의 심리학 수업 : 행복한 나를 만드는 32가지 심리 법칙 미디어숲 : 다빈치하우스
할 수 있을 때 하지 않으면 하고 싶을 때 하지 못한다 / 글토닥 지음 할 수 있을 때 하지 않으면 하고 싶을 때 하지 못한다 새벽세시 : 스몰빅미디어
(거인의 힘) 무한능력 / 토니 로빈스 지음 ; 김용준 옮김 (거인의 힘) 무한능력 넥서스BIZ
성공의 카르마 : 진정한 부와 행복을 끌어당기는 압도적인 성공 법칙 / 리즈 트란 지음 ; 서나연 옮김 성공의 카르마 : 진정한 부와 행복을 끌어당기는 압도적인 성공 법칙 쌤앤파커스
행복한 이기주의자 : 두 번째 이야기 : 언제나 답은 내 안에 있다 / 웨인 다이어 지음 ; 김성 옮김 행복한 이기주의자 : 두 번째 이야기 : 언제나 답은 내 안에 있다 21세기북스(북이십일 21세기북스)
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