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표제지

목차

Ⅰ. 서론 8

1. 연구의 필요성 및 목적 8

2. 연구문제 13

3. 용어의 정리 14

1) 기구 필라테스 코어 운동 14

2) 신체지각(body perception) 15

3) 자기효능감(self-efficacy) 15

4. 연구의 제한점 16

5. 선행연구의 분석 16

Ⅱ. 이론적 배경 24

1. 필라테스의 배경 및 원리 24

1) 필라테스의 이론적 배경 24

2) 필라테스의 원리 25

2. 코어운동에 대한 필라테스 운동의 효과 28

3. 매트 필라테스 운동과 기구 필라테스 운동의 차이 30

4. 신체지각 31

1) 신체지각의 개념 31

2) 신체지각의 하위요인 32

3) 필라테스와 신체지각 34

5. 자기효능감 35

1) 자기효능감의 개념 35

2) 자기효능감의 하위요인 36

3) 필라테스와 자기효능감 37

Ⅲ. 연구방법 40

1. 연구 모형 40

2. 연구대상자 41

3. 실험설계 42

4. 프로그램 구성 42

1) 기구 필라테스 리포머 코어 운동 프로그램 구성 42

2) 기구 필라테스 리포머 코어강화운동 프로그램 구성 43

5. 검사도구 및 검사도구 신뢰도 44

1) 신체지각 검사도구 선정 44

2) 자기효능감 척도 46

6. 연구절차 48

1) 사전 검사 48

2) 사후 검사 48

7. 자료처리 및 분석 49

Ⅳ. 결과 50

1. 기술통계분석 50

2. 집단의 동질성 검사 51

3. 상관관계분석 51

4. 신체지각과 자기효능감의 사전, 사후 검증 52

5. 기구 필라테스 리포머 운동 프로그램이 신체지각에 미치는 영향 55

6. 기구 필라테스 리포머 운동 프로그램이 자기효능감에 미치는 영향 57

Ⅴ. 논의 60

1. 기구 필라테스 리포머 운동이 신체지각에 미치는 영향 60

2. 기구 필라테스 리포머 운동이 자기효능감에 미치는 영향 62

Ⅵ. 결론 및 제언 65

참고문헌 67

ABSTRACT 77

부록 7

부록 1. 설문지 79

부록 2. 기구 필라테스 리포머 코어 운동 차시별 프로그램 83

부록 3. 자기보고서 99

표목차

표 1. 필라테스와 신체지각 및 신체상 자기지각, 신체적 자기지각, 신체적 자기개념 관련 연구 17

표 2. 필라테스와 자기효능감 20

표 3. 연구대상자 41

표 4. 연구의 진행과정 42

표 5. 기구 필라테스 리포머 코어강화운동 프로그램 43

표 6. 신체지각의 신뢰도 45

표 7. 자기효능감의 신뢰도 47

표 8. 기술통계분석 50

표 9. 프로그램 적용 전 실험집단과 통제집단의 동질성 검사 51

표 10. 상관관계 분석 52

표 11. 신체지각의 집단 및 사전사후 검증 53

표 12. 자기효능감의 집단 및 사전사후 검증 54

표 13. 동작유능감 사전, 사후 검사 55

표 14. 신체적컨디션 사전, 사후 검사 56

표 15. 매력몸매 사전, 사후 검사 56

표 16. 체력 사전, 사후 검사 57

표 17. 기술적효능감 사전, 사후 검사 58

표 18. 의지조절효능감 사전, 사후 검사 58

표 19. 판단적효능감 사전, 사후 검사 59

그림목차

그림 1. 연구 모형 40

초록보기

 The purpose of this study is to investigate the effect of the 8-week Pilates Reformer exercise program on body perception and self-efficacy of dance students. In line with this, a total of 18 subjects (half of which in the experimental group and the other half in the control group) were chosen, and nine subjects were selected at the Pilates Center in Seoul for eight weeks from January to March 2021. The instrument Pilates Reformer exercise was performed. Data were gathered by administering pre and post questionnaires for the experimental group and the control group. For the analysis data, frequency analysis, reliability verification, descriptive statistics analysis, correspondence sample t-test, and correlation analysis were made. The research results are as follows. First, it was found that the Pilates Reformer exercise, which was performed for over eight weeks, had a positive effect on all the sub-variables of body perception (movement competence, physical condition, attractive body, and physical strength) of dance students. Second, it was found that the instrument Pilates Reformer core exercise had a positive effect on all the sub-variables of self-efficacy (technical efficacy, will control efficacy, and judgmental efficacy) of dance students. Therefore, this study recommends that dance students actively perform the Pilates Reformer exercise to improve their body perception and self-efficacy.

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