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표제지 2

국문초록 4

목차 7

Ⅰ. 서론 11

1. 연구의 필요성 11

2. 연구의 목적 14

3. 연구의 가설 15

4. 연구의 제한점 16

Ⅱ. 연구방법 17

1. 연구대상자 17

2. 연구절차 18

3. 중재 방법 19

1) 팀 트레이닝 프로그램 19

2) PAP 훈련 20

4. 측정항목 및 방법 21

1) 신장 및 체중 21

2) 민첩성 22

3) 발차기 빈도 테스트 23

4) 하지 근기능 24

5) 순발력 25

5. 자료처리 방법 26

Ⅲ. 연구 결과 27

1. 민첩성(Agility) 27

2. 발차기 빈도 테스트 29

3. 하지 근기능 31

1) 각속도 60°/sec(근력) 31

2) 각속도 180°/sec(근파워) 35

3) 각속도 240°/sec(근지구력) 42

4. 순발력(Count movement jump test) 47

Ⅳ. 논의 49

1. 민첩성 (Agility) 49

2. 발차기 빈도 테스트 52

3. 하지 근기능 54

4. 순발력 (Counter movement jump; CMJ) 57

Ⅴ. 결론 59

참고문헌 61

ABSTRACT 73

표목차 9

Table 1. Baseline characteristics of the study population 17

Table 2. Team training program 19

Table 3. PAP Training program 20

Table 4. Agility 27

Table 5. 30 Frequency speed of kick test 29

Table 6. 60° Right knee extension peak torque 31

Table 7. 60° Left knee extension peak torque 32

Table 8. 60° Right knee flexion peak torque 33

Table 9. 60° Left knee flexion peak torque 34

Table 10. 180° Right knee extension peak torque 35

Table 11. 180° Left knee extension peak torque 36

Table 12. 180° Right knee flexion peak torque 38

Table 13. 180° Left knee flexion peak torque 40

Table 14. 240° Right knee extension average torque 42

Table 15. 240° Left knee extension average torque 43

Table 16. 240° Right knee flexion average torque 44

Table 17. 240° Left knee flexion average torque 46

Table 18. Count movement jump test 47

그림목차 10

Figure 1. CONSORT flow diagram of this study 18

Figure 2. 자동 신장·체중계 21

Figure 3. Modified T test 22

Figure 4. FSKT 23

Figure 5. HUMAC-NORM 24

Figure 6. JUMP-MD 25

Figure 7. Agility 28

Figure 8. 30 Frequency speed of kick test 30

Figure 9. 60° Right knee extension peak torque 31

Figure 10. 60° Left knee extension peak torque 32

Figure 11. 60° Right knee felexion peak torque 33

Figure 12. 60° Left knee felexion peak torque 34

Figure 13. 180° Right knee extension peak torque 35

Figure 14. 180° Left knee extension peak torque 37

Figure 15. 180° Right knee flexion peak torque 39

Figure 16. 180° Left knee flexion peak torque 41

Figure 17. 240° Right knee extension average torque 42

Figure 18. 240° Left knee extension average torque 43

Figure 19. 240° Right knee flexion average torque 45

Figure 20. 240° Left knee flexion average torque 46

Figure 21. Count movement jump test 48

초록보기

 본 연구는 6주간의 PAP(Post-activation potentiation) 훈련 프로그램이 엘리트 고등학교 남녀 태권도 선수들의 민첩성, 발차기 빈도, 하지 근기능, 그리고 순발력(CMJ)에 미치는 영향을 검증하고자 하였다. 연구 대상은 대한태권도협회에 등록된 고등학교 선수 21명으로, 동일 학교 소속 단일팀을 군집표본으로 선정하여 실험군(PAP training group, PG; n=10)과 대조군(Control group, CG; n=11)으로 구분하였다. 실험군은 팀 훈련과 함께 PAP 중재 프로그램을 6주간의 주 3회 적용하였으며, 대조군의 경우 팀 훈련을 진행하였다. 운동의 효과를 검증하기 위해 민첩성, 발차기 빈도, 하지 근기능, 그리고 순발력을 측정하였다. 수집된 자료는 Window용 SPSS/PC 25.0(IBM Corp., Somers, NY, U.S.A) 통계 프로그램을 사용하여 분석하였으며, 정규성은 Shapiro-Wilk 검정을, 동질성 검정은 독립 표본 t-검정을 확인 하였다. 종속 변인들의 차이는 반복측정에 의한 이원분산분석 (Two-way Repeated Measures ANOVA)으로 실시하였으며, 사후 검정은 Bonferroni 교정 방법을 통해 진행하였다. 본 연구의 모든 통계적 유의수준은 α =.05로 설정하였다.

본 연구의 결과는 다음과 같다.

1. 6주간 PAP 프로그램 참여에 따른 민첩성을 분석한 결과 집단-내 측정 시기에 차이가 나타났으며(p〈.001), 사후 검증 결과 PG와 CG 모두 민첩성이 각각 8.82%, 7.15% 유의하게 향상되었다(p=.004, p=.010).

2. 6주간 PAP 프로그램 참여에 따른 발차기 빈도를 분석한 결과 집단-내 측정 시기에서 차이가 나타났으며(p=.001), 사후 검증 결과 PG와 CG 모두 발차기 횟수가 각각 9.17%, 8.72% 유의하게 향상되었다(p=.008, p=.009).

3. 6주간 PAP 프로그램 참여에 따른 태권도 선수의 등속성 슬관절 근기능을 분석한 결과, 각속도 60°/sec에서 좌·우측 슬관절 굴곡 신전근은 유의한 차이가 나타나지 않았다.

각속도 180°/sec에서 우측 슬관절 신전근은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 좌측 신전 근력은 집단-내 시기의 차이가 나타났으나(p=.030), 사후 검증 결과 CG에서 12.57% 유의하게 증가하였다(p=.034).

각속도 180°/sec에서 우측 슬관절 굴곡근은 집단-내 시기의 차이가 나타났으며(p=.001), 사후 검증 결과 PG와 CG 근기능이 각각 18.26%, 29.29% 유의하게 향상되었다(p=.046, p=.002). 좌측 굴곡근은 집단-내 시기의 차이가 나타났으며 (p=.005), 사후 검증 결과 PG에서 근기능이 23.29% 유의하게 향상되었다(p=.008).

각속도 240°/sec에서 좌·우측 슬관절 신전근은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 우측 슬관절 굴곡근은 집단-내 시기의 차이가 나타났으며(p=.003), 사후 검증 결과 PG에서 근기능이 8.86% 향상되었으며(p=.162), CG는 근기능이 19.66% 유의한 증가(p=.003)를 보였다. 좌측 슬관절 굴곡근은 유의한 차이가 나타나지 않았다.

4. 6주간 PAP 프로그램 참여에 따른 순발력(CMJ)을 분석한 결과 집단-내 측정 시기의 차이와 상호작용 효과가 나타났으며(p=.001, p=.038), 사후 검증 결과 CG에서 8.57% 유의한 향상이 나타났다(p〈.001).

이와 같은 결과를 종합해 보면 PAP 훈련은 민첩성, 발차기 수행력, 각속도 180°/sec에서 하지 근기능의 개선을 확인 할 수 있었다. 특히 민첩함을 강조하며, 반복적이고 고속의 하지 기술이 요구되는 태권도 겨루기 종목의 특성상 PAP 훈련이 경기력 향상에 효과적인 중재 방법으로 권장될 수 있다. 향후 성별·연령별에 따른 장기간의 적용 효과 및 근전도(EMG) 기반의 신경생리학적 분석 등의 후속 연구가 필요할 것으로 보인다.

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