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표제지 2

국문초록 4

목차 7

Ⅰ. 서론 11

1. 연구의 필요성 11

2. 연구의 목적 14

3. 연구의 가설 14

4. 연구의 제한점 15

Ⅱ. 연구방법 16

1. 연구 대상자 16

2. 연구절차 18

3. 중재 방법 19

1) 하지 운동 사슬 운동 프로그램 19

2) 상지 저항 밴드 운동 프로그램 21

4. 측정 항목 및 방법 23

1) 신장, 체중 및 신체 조성 23

2) 투구 구속 (Ball Velocity) 24

3) 근 파워 25

4) 균형 테스트 28

5. 자료처리 방법 32

Ⅲ. 연구 결과 33

1. 투구 구속 33

2. 근 파워 35

1) 하지 파워 35

2) 몸통 회전 파워 38

3) 전신 파워 40

3. 균형 테스트 42

1) 하지 균형 42

2) 상지 균형 45

Ⅳ. 논의 48

1. 투구 구속 48

2. 근 파워 51

1) 하지 파워 51

2) 몸통 회전 파워 54

3) 전신 파워 56

3. 균형 테스트 58

1) 하지 균형 58

2) 상지 균형 60

Ⅴ. 결론 62

참고문헌 64

ABSTRACT 76

표목차 9

Table 1. Characteristics of participants 17

Table 2. Lower extremity Kinetic Chain Exercise program 20

Table 3. Upper extremity Resistance-Band program 22

Table 4. Changes in Ball Velocity 33

Table 5. Changes in Lower Body Power 36

Table 6. Changes in Trunk rotation Power 39

Table 7. Changes in Whole body Power 41

Table 8. Changes in Lower extremity balance 43

Table 9. Changes in Upper extremity balance 46

그림목차 10

Figure 1. CONSORT flow diagram 18

Figure 2. Height, Weight & Inbody 770 23

Figure 3. Chop test 26

Figure 4. Overhead Medicine Ball Throw (OHMBT) test 27

Figure 5. Lower Quarter Y Balance (YBT-LQ) test 29

Figure 6. Upper Quater Y Balance (YBT-UQ) test 31

Figure 7. Ball Velocity... 34

Figure 8. CMJ Height... 37

Figure 9. CMJ Takeoff peak force... 37

Figure 10. Chop test... 39

Figure 11. Whole body power... 41

Figure 12. YBT-LQ Left... 44

Figure 13. YBT-LQ Right... 44

Figure 14. YBT-UQ Left... 47

Figure 15. YBT-UQ Right... 47

초록보기

 본 연구는 8주간 하지 운동 사슬 운동이 유소년 투수의 구속, 근파워, 그리고 기능테스트에 미치는 영향을 분석하고자 하였다. 연구 대상자는 야구소프트볼협회(KBSA)에 등록된 유소년 투수 선수 26명을 모집하여, 하지 운동 사슬 운동 집단(Lower extremity Kinetic Chain Exercise, LKC; n=13), 상체 저항 밴드 집단(Upper extremity Resistance-Band, URB; n=13)으로 무작위 배정(randomization)하였다. 두 집단은 8주 동안 주 3회씩 운동 중재 프로그램을 수행하였다.

중재 프로그램의 효과를 검증하기 위해 주요 연구 결과(Primary outcome)로 투구 구속을 평가하였으며, 2차 결과(Sencondary outcome)로는 하지 파워(Lower body power), 몸통 회전 파워(Trunk rotational power), 전신 파워(Whole body power), 하지 균형(Lower extremity balance) 그리고 상지 균형(Upper extremity balance)을 측정하여 자료를 수집하였다.

자료처리는 Window용 SPSS/PC version 25.0 통계 프로그램을 사용하여 분석 하였다. 정규성 검정은 Shapiro-Wilk 검정으로, 동질성 검정은 독립표본 t-검정(Independent t-test)으로 확인하였다. 종속 변인들의 차이는 반복측정 이원분산 분석(Two-way ANOVA with repeated measures)을 실시하였다. 집단 내 시기 간 차이에 대한 사후 검증(Post hoc)은 단순 주 효과(Simple main effect) 분석을 통해 시행하였다. 본 연구의 모든 통계적 유의수준(α)은 .05로 설정하였으며, 평균 차이와 함께 Cohen‘s d의 효과 크기로 제시하였다.

본 연구의 결과는 다음과 같다.

1 중재 전.·후 간 투구 구속의 변화를 분석한 결과, 집단-내 시기에서 유의한 차이가 나타났다(p〈.001). 사후검증결과 LKC와 URB 집단 모두 투구 구속이 증가 한 것으로 나타났다(p〈.001, p〈.001).

2. 중재 전·후 간 하지파워의 변화를 분석한 결과, 점프 높이는 시기x집단의 상호작용 차이가 나타났다(p=.033). 사후검증결과 LKC 집단에서 점프 높이가 증가 한 것으로 나타났다(p=.008). 또한 점프 시 수직 지면 반력의 최댓값은 시기x집단의 상호작용 차이가 나타났다(p=.004). 사후검증결과 LKC 집단에서 점프 시 수직 지면 반력의 최댓값이 증가 한 것으로 나타났다(p=0.16).

3. 중재 전.·후 간 몸통 회전 파워의 변화를 분석한 결과, 집단-내 시기에서 유의한 차이가 나타났다(p〈.001). 사후검증결과 LKC와 URB 집단 모두 몸통 회전 파워가 증가 한 것으로 나타났다(p〈.001, p〈.001).

4. 중재 전.·후 간 전신 파워의 변화를 분석한 결과, 집단-내 시기에서 유의한 차이가 나타났다(p=.005). 사후검증결과 LKC와 URB 집단 모두 전신 파워가 증가 한 것으로 나타났다(p=.044, p=.036).

5. 중재 전.·후 간 하지 균형의 변화를 분석한 결과, 왼쪽 다리 집단-내 시기에서 유의한 차이가 나타났다(p=.001). 사후검증결과 LKC와 URB 집단 모두 하지 기능이 증가 한 것으로 나타났다(p=.013, p=.018). 오른쪽 다리 집단-내 시기에서 유의한 차이가 나타났다(p〈.001). 사후검증결과 LKC와 URB 집단 모두 하지 기능이 증가 한 것으로 나타났다(p=.004, p=.011).

6. 중재 전.·후 간 상지 균형의 변화를 분석한 결과, 왼쪽 다리 집단-내 시기에서 유의한 차이가 나타났다(p〈.001). 사후검증결과 LKC와 URB 집단 모두 상지 기능이 증가 한 것으로 나타났다(p〈.001, p〈.001). 오른쪽 다리 집단-내 시기에서 유의한 차이가 나타났다(p=.002). 사후검증결과 URB 집단에서 상지 균형이 증가 한 것으로 나타났다(p=.005).

이와 같은 결과를 종합해보면, 하지 운동 사슬 운동과 상지 저항 밴드 운동 모두 유소년 투수의 투구 구속과 운동 수행 능력인 하지 파워, 몸통 회전 파워, 전신 파워, 하지 균형 그리고 상지 균형 향상에 유의한 효과를 보였다. 특히, LKC 집단은 하지 파워의 CMJ 높이와 점프 시 수직 지면 반력의 최댓값에서 유의한 상호작용 효과를 보여, 운동 사슬을 활용한 하지 운동이 하지 파워 향상의 효과적인 전략임을 시사한다. 하지 근력 강화는 근파워 및 균형 능력 향상과 관련이 있으며, 이는 투구 구속 변화의 긍정적인 영향을 줄 가능성을 시사한다. 따라서 유소년 투수의 경기력 향상을 위한 중재 전략으로는 상지 운동뿐만 아니라 하지 운동 사슬 운동이 병행되어야 하며, 특히 투구 구속 향상을 목표로 할 경우 하지 운동 사슬 운동이 효과적인 접근이 될 수 있을 것이다.

향후 연구에서는 시즌 중 밴드 운동과 다양한 운동 프로그램을 복합적으로 적용하여 투수의 투구 구속 향상을 위한 보다 효과적인 운동 전략을 제시할 수 있는 후속 연구가 필요할 것이다.

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