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표제지 2

국문초록 4

목차 7

Ⅰ. 서론 11

1. 연구의 필요성 11

2. 연구의 목적 14

3. 연구의 가설 14

4. 연구의 제한점 15

Ⅱ. 연구 방법 16

1. 연구 대상자 16

2. 연구 절차 17

3. 중재 방법 18

1) 텔레 필라테스 그룹 (Tele-Pilates group, TPG) 19

2) 대면 필라테스 그룹 (Pilates group, PG) 19

4. 측정 항목 및 방법 22

1) 신장, 체중 및 신체 조성 22

2) 균형 능력 22

3) 근력 24

4) 낙상 효능감 24

5. 자료처리 방법 26

Ⅲ. 연구 결과 27

1. 균형 27

1) 동적 균형 27

2) 정적 균형 29

2. 근력 31

3. 낙상 효능감 32

Ⅳ. 논의 34

1. 균형 34

1) 동적 균형 34

2) 정적 균형 36

2. 하지 근력 38

3. 낙상 효능감 40

Ⅴ. 결론 42

참고문헌 44

ABSTRACT 55

표목차 9

Table 1. Characteristics of participants 16

Table 2. Pilates program 20

Table 3. Result of the Dynamic Balance 27

Table 4. Result of the Static Balance 29

Table 5. Result of the 30s Sit to Stand Test 31

Table 6. Result of the Falls Efficacy Scale 32

Table 7. Result of ANCOVA on the Change in Falls Efficacy Scale 32

그림목차 10

Figure 1. CONSORT flow diagram 17

Figure 2. Timed Up and Go (TUG) 23

Figure 3. Single Leg Balance (SLB) 23

Figure 4. 30s Sit to Stand test 24

Figure 5. Change of dynamic balance... 28

Figure 6. Change of static balance... 30

Figure 7. Change of 30s Sit to Stand... 31

Figure 8. change of Falls Efficacy Scale... 33

초록보기

 본 연구는 8주간의 텔레 필라테스 프로그램이 노인의 균형, 근력 및 낙상 효능감에 미치는 효과를 검증하기 위해 시행하였다. 이를 위해 65세 이상 여성 30명을 대상으로, 텔레 필라테스 집단(TPG, n=15)과 대면 필라테스 집단(PG, n=15)에 무작위 배정한 후 각각 8주간 주 3회 텔레 필라테스와 대면 필라테스를 시행하였다. 중재에 대한 평가는 동적 균형과 정적 균형으로 구분된 균형 능력(Timed up and go, TUG 및 Single Leg Balance, SLB), 하지 근력(30초 Chair Stand Test, 30s-STS), 그리고 낙상에 대한 자기 효능감(Falls Efficacy Scale–International, FES-I)을 통해 검사하였다. 수집된 자료는 Window 용 SPSS/PC 통계 프로그램 version 25.0을 사용하여, 정규성 검정은 Shapiro-Wilk 검정으로, 동질성 검정은 독립 표본 t-검정으로 확인하였다. 종속 변인들의 차이는 반복 측정에 의한 이원 분산분석(Two-way repeated measure with analysis of variance)을 시행하였으며, 동질성을 만족하지 못한 변인은 공변량 분석(Analysis of Covariance)을 통해 분석하였다. 사후 검증은 t-검증을 통해 시행하였으며, 본 연구의 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다.

본 연구의 결과는 다음과 같다.

1. 중재 프로그램 적용 전·후간 동적 균형 능력을 분석한 결과, 집단-내 측정 시기에서 유의한 차이가 나타났으며(p〈.001), TPG와 TG 모두의 중재 후 TUG 시간이 감소하였다(p=.007, p〈.001).

2. 중재 프로그램 적용 전·후간 정적 균형 능력을 분석한 결과, 집단-내 측정 시기에서 유의한 차이가 나타났으며(p〈.001), TPG와 TG 모두의 중재 후 SLS 시 간이 증가하였다(p=.010, p〈.001).

3. 중재 프로그램 적용 전·후간 근력 능력을 검사한 결과, 집단-내 측정 시기에서 유의한 차이가 나타났으며(p〈.001), TPG와 TG 모두의 중재 후 STS 횟수가 증가하였다(p=.048, p〈.001).

4. 중재 프로그램 적용 전·후간 낙상 효능감 능력을 검사한 결과, 집단-간 측정 시기에서 유의한 차이가 나타나지 않았으며(p=.093), TPG와 TG 모두의 중재 후 점수가 감소하였다(p〈.001, p〈.001).

이와 같은 결과를 종합해보면, 텔레 필라테스와 대면 필라테스는 노인의 균형, 하지 근력, 그리고 낙상 효능감을 유의미하게 개선하는 데 효과적이다. 본 연구에서는 텔레 필라테스가 대면 필라테스와 비교했을 때 유사한 수준의 긍정적인 효과를 보였다는 점에서 큰 의의를 찾을 수 있다. 따라서 텔레 필라테스는 이동 불편, 외딴 지역 거주, 혹은 건강상의 제약 등으로 기존 대면 운동 프로그램에 참여하기 어려웠던 노인들에게 매우 효과적인 대안 중재 방법으로 권장될 수 있다. 향후 연구에서는 텔레 필라테스 중재의 장기적인 효과를 검증하는 연구가 필요할 것으로 생각된다.

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