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Background: Physical inactivity is common in modern society and frequently results in compro mised postural control and impaired body alignment. Strength training with altered support surfaces can effectively activate the core muscles and enhance neuromuscular control. The purpose of this study was to investigate the effects of lower limb strength training on balance ability and mus cle power in adults depending on changes in the support surface.

Design: Randomized control trial Methods: This study was conducted on 23 healthy adults attending G University. The experimental group performed Bulgarian Split Squat, Lunge, and One-Leg Stand on a BOSU Ball, while the control group performed the same exercises on a flat surface.

Results: Both groups showed significant improve ments in dynamic balance and muscle power (p<.05). Static balance improved only in the ex perimental group (p<.05). Between-group differ ences were not significant except for Standing Long Jump, where the experimental group showed great er improvement (p<.05).

Conclusion: After a 4 weeks exercise program, im provements in balance and muscle power were ob served in both groups. If further studies are con ducted to address the limitations of this study, more meaningful results in regarding functional im provements through lower limb strength enhance ment can be expected.

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저항성 운동간 휴식시간의 차이가 성인의 하지 근력과 근순발력에 미치는 영향 = Effect of differences in rest time between exercises on lower limb strength and muscle power in adults : a pilot study : 예비연구 우은수, 오규빈, 고승호, 김도연, 김도영, 조준형, 천세은, 고준혁, 김정선, 김지혜, 이원덕 p. 1-15
아급성기 뇌졸중 환자의 측면 스텝 업 검사(Lateral Step-Up Test)의 심리측정학적인 특성 = Psychometric properties of the lateral step-up test in patients with subacute stroke 안승헌, 박동민, 이준민 p. 16-28
고유수용성 훈련의 균형 및 발목 기능 향상 효과 = Effects of proprioceptive training on balance and ankle function : with emphasis on hip muscle activation : 엉덩이 근육 활성화를 중심으로 최광수, 황보각 p. 29-46
지지면 변화에 따른 하지근력운동이 성인의 균형능력과 근순발력에 미치는 영향 = The effect of lower limb muscle strength training according to the change of support surface on the balance ability and muscle power of adults 전규진, 오규빈, 김다윤, 김나영, 이예진, 오승정, 윤상원, 고준혁, 김정선, 이원덕, 김지혜 p. 47-58
2030세대의 자아탄력성과 주관적 행복감, 우울의 관계에서 연령의 조절된 매개효과 = The moderated mediation effect of age on the relationship among ego-resilience, subjective well-being, and depression in the 2030 generation 조현우, 김상우 p. 59-69
점진적인 속도의 로봇보행훈련이 뇌졸중 환자의 하지근력 및 균형 능력에 미치는 영향 = The effects of progressive velocity robot-assisted gait training on lower extremity muscle strength and balance abilities in stroke patients 박재호 p. 70-80
Immediate effects of gait training with rhythmic auditory stimulation combined with functional electrical stimulation on gait parameters in patients with subacute stroke : a pilot study Daon Hwang, Eun pyeong Choi, Seo bin Park, Eunse Park, Sang hun Jang, Seong-Gil Kim p. 81-94
Comparison of effects of core stabilization exercise according to mirror visual feedback and video visual feedback on static and dynamic balance in college students with low back pain Kyung Tae Yoo p. 95-110
Effects of thoracic stretching combined with scapular stabilization exercises on grip strength and muscle activation in college students KiTae Park, SunMin Kim, TaekGill Nam p. 111-124
Effects of multidirectional lunge exercises on lower limb muscle activation and dynamic balance ability Geun Hwan Jang, Sun Min Kim, Won Kyu Na p. 125-137

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