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고강도 기능적 훈련이 알파인 스키선수의 신경근조절 능력과 운동수행능력에 미치는 효과 = High-intensity functional training on neuromuscular control and athletic performance in alpine skier
[목적] 이 연구의 목적은 8주 고강도 기능적 훈련이 알파인 스키선수의 신경근 조절과 운동수행능력에 미치는 영향에 대하여 분석하였다. [방법] 이 연구에 참여한 대상자는 대한스키협회(KSA)에 등록된 알파인 스키선수 14명을 훈련군(7명)과 비교군(7명)으로 분류하였다. 고강도 기능적 훈련프로그램은 8주간, 주 3회 준비운동, 본 운동, 정리운동으로 구성하여 80분간 실시하였고, 통제군은 스키와 관련한 일반적인 훈련을 하였다. [결과] 분석 결과, 우측과 좌측 다리의 후방 안쪽 및 가쪽에서 운동의 효과가 유의하였다. 운동수행능력은 40m 달리기와 10m 왕복달리기에서 기록의 단축과 제자리멀리뛰기의 유의한 증가가 있었다. [결론] 결론적으로 8주간의 고강도 기능적 훈련은 알파인 스키선수의 신경근 조절과 운동수행능력에 효과적임을 확인할 수 있었다.