거꾸로 다이어트 이용현황 표 - 등록번호, 청구기호, 권별정보, 자료실, 이용여부로 구성 되어있습니다.
등록번호
청구기호
권별정보
자료실
이용여부
0001450972
613.25 -9-21
서울관 서고(열람신청 후 1층 대출대)
이용가능
0001450973
613.25 -9-21
서울관 서고(열람신청 후 1층 대출대)
이용가능
출판사 책소개
104kg 중증고도비만 환자에서 25kg을 빼고 키 185cm, 몸무게 79kg의 몸짱 다이어트 전도사로 돌아온 이금정 박사의 다이어트 코칭북
**일명 ‘돼지 의사’에서 ‘몸짱 의사’로 변신한 이금정 박사의 다이어트 코칭북
“그는 초등학교 때 단지 뚱뚱하다는 이유로 씨름부에 발탁되고, 운동을 쉬고 하기를 반복하는 가운데 심한 요요현상에 시달려 왔다. 또한 씨름을 관두고 의대에 가기 위해 공부를 시작하면서 급기야 고등학교 땐 전교에서 1등으로 살이 찐 뚱보가 되기도 했다. 원하던 의사가 된 이후에도 뚱뚱하다는 이유로 환자가 자신을 100%는 신뢰하지 않을 것이라는 자격지심에 시달리며 괴로운 나날을 보내기도 했었다.”
이 사례는 이 책의 저자인 이금정 박사의 실제 이야기다. 하지만 그는 현재 무려 25kg을 감량하고 키 185cm, 몸무게 79kg의 건장한 몸짱이 되어 있다. 어떻게 된 일일까?
**‘의학 지식+실제 경험+임상 결과’ - 3박자 다이어트, 거꾸로 다이어트!
104kg이 넘는 뚱보 의사에서 3달 만에 17kg, 6달 만에 20kg 감량에 성공! 현재까지 총 25kg을 감량하고 요요현상 없이 좋은 몸매를 유지하고 있는 저자는 이 책을 통해 비만치료와 다이어트에 관한 숨겨진 진실을 공개한다.
이 책은 다이어트에 성공한 그가 비만치료 의사로서 습득한 의학적 지식과 직접 다이어트를 하며 시행착오 끝에 터득한 체험적 노하우, 그리고 비만환자를 관찰하며 얻게 된 임상 결과치를 집약해 완성한 첫 번째 다이어트 코칭북이다. 그가 완성한 ‘거꾸로 다이어트’ 요법은 굶거나 적게 먹고 많이 운동하면 살이 빠진다는 식의 그간의 다이어트에 관한 통념을 깨는 다이어트 요법으로, 무리한 음식 조절이나 운동 요법이 아닌, 생각과 식습관, 생활습관의 변화를 통해서도 얼마든지 원하는 만큼의 감량이 가능하고, 평생 슬림하고 건강한 몸매를 유지할 수 있다는 게 주요 이념이다. ‘굶으면 오히려 살찐다’, ‘제대로 먹어야 지방이 없어진다’, ‘살 빼려고 운동하지 마라’, ‘천천히만 먹어도 살은 빠진다’, ‘물만 마셔도 살 빠진다’, '반찬 먼저 먹어라’, ‘과일 먼저 먹어라’, ‘저녁을 잘 먹어라’, ‘5분만 운동해라’, ‘운동선수의 평균 수명이 더 짧다’, ‘싼 운동기구가 일낸다’, ‘등산하지 마라’, ‘미치기 전에 잠자라’, ‘죽 먹고 죽도록 살찐다’ 등등 이 책의 메시지는 다소 파격적이기까지 하지만 책이 제시하는 대로 3주 만 충실히 실천해도 눈에 띄는 몸의 변화를 조금씩이나마 느낄 수 있을 것이다.
연초, 여름에만 반짝 하는 작심 3일 다이어트는 이제 그만!
**이제 몸과 마음이 지치는 다이어트는 그만 하자
중증고도비만 환자에서 '거꾸로 다이어트'로 건강과 행복까지 얻게 된 저자가 겪고 느끼고 적용하고 치료하며 효과를 본 검증된 다이어트 비법을 아주 쉽고 명쾌하게 제시하고 있는 이 책은, 그간 수도 없이 다이어트에 실패했던 수많은 이들에게 새로운 동기부여와 자신감을 되찾아줄 건강도우미이자 자기계발서이다.
저자의 직접적인 메시지 이외에도 거꾸로 다이어트 요법으로 비만에서 탈출한 이들의 성공담과 다이어트와 관련된 흥미로운 상식들도 함께 수록하였다. 특히 별책으로 제공된 ‘거꾸로 다이어트 다이어리’에는 다이어트를 위한 생활요법과 음식&운동별 칼로리북, 그리고 쓰기만 해도 다이어트에 큰 도움이 되는 음식일기장이 담겨 있어서 기필코 다이어트에 성공하고자 하는 이들에게 매우 실제적인 도움을 줄 것이다.
충분히 먹고 충분히 자고 적당히 운동해도 살은 빠진다! 생각만 바꿔도 1달 만에 5kg, 3달 만에 20kg을 감량할 수 있다! 이제 시간 낭비, 경제적인 낭비 없이 비만에서 탈출하자. 사계절 내내 할 수 있는 다이어트, 평생 해도 부담 없는 다이어트, 마음과 몸이 행복해지는 해피 다이어트...... <거꾸로 다이어트>로 요요현상 없는 위풍당당 몸짱으로 거듭나보자!
이 책이 꼭 필요한 사람들
· 외모 콤플렉스로 자꾸만 주눅이 들고 자신감이 없어진다는 당신 · 사람들이 모여서 얘기하는 것만 봐도 내 흉을 보는 것 같다는 생각에 사로잡히는 당신 · 건강검진에서 당뇨의 위험이 있다고 나와 깜짝 놀란 30대의 당신 · 수없이 살 빼기에 도전했지만 늘 참패를 당하고 만다는 당신 · 먹는 즐거움도 살 빼는 것도 포기할 수 없다는 당신 · 고기를 너무 좋아하는데 살을 뺄 수 있을까 걱정하는 당신 · 삶의 뚜렷한 목표도 없고 사는 게 그저 그렇다는 당신 · 운동이 죽기보다 싫은 당신 · 우리 집 근처에 헬스장과 수영장이 없어서 운동을 못하고 있다고 핑계 대는 당신 · 바빠서 도저히 살 뺄 시간이 없다는 당신 · 날씬한 친구가 아무런 이유 없이 미워진다는 당신 · 순전히 내가 살찐 이유는 스트레스 때문이라고 생각하는 당신 · 내 인생은 왜 이러지……, 그냥 무기력함에 빠진 당신 · 성인병으로 가족이나 친구를 잃어버린 경험이 있는 당신 · 마음속 한구석에 지금보다는 나은 삶에 대한 미련이 1퍼센트라도 남아 있는 당신
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