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들어가며 사상의학과 음양오행이 만나다

1장 체질에 대한 오해와 진실
타고난 체질은 변하지 않는다
복합 체질은 존재하지 않는다
8체질, 10체질 이론의 오류

2장 사상체질과 음식
골고루 잘 먹으면 병나고 가려 먹으면 건강해진다

소음인 少陰人: 오장육부의 기운 신장의 기운이 넘치고 비장의 기운이 모자란 사람
기질과 성향: 사랑의 깊이가 남다르고 생각이 많다
음식 궁합: 삼계탕은 약이고 돼지고기는 독이다

태음인 太陰人: 오장육부의 기운 간의 기운이 넘치고 폐의 기운이 모자란 사람
기질과 성향: 간처럼 입도 무거운 사람
음식 궁합: 홍어는 해독제고 잣은 항생제다

소양인 少陽人: 오장육부의 기운 비장의 기운이 넘치고 신장의 기운이 모자란 사람
기질 과 성향: 시트콤 같은 인생을 산다
음식 궁합: 돼지고기를 먹어야 울화병이 사라진다

태양인 太陽人: 오장육부의 기운 폐의 기운이 넘치고 간의 기운이 모자란 사람
기질 과 성향: 세상에서 고립된 리더
음식 궁합: 입이 짧고 먹을 것도 없다

3장 오행체질과 맛
사주로 타고난 목, 화, 토, 금, 수 다섯 개의 체질: 타고난 사주와 오행체질
목형 체질 木形 體質 오행의 목木 기운이 강한 사람
화형 체질 火形 體質 오행의 화火 기운이 강한 사람
토형 체질 土形 體質 오행의 토土 기운이 강한 사람
금형 체질 金形 體質 오행의 금金 기운이 강한 사람
수형 체질 水形 體質 오행의 수水 기운이 강한 사람

4장 20체질별 식생활_사상체질과 오행체질의 접목
의학과 역학은 뿌리가 하나며 음식은 약이다
체질1 목木 기운의 소음인
체질2 화火 기운의 소음인
체질3 토土 기운의 소음인
체질4 금金 기운의 소음인
체질5 수水 기운의 소음인
체질6 목木 기운의 태음인
체질7 화火 기운의 태음인
체질8 토土 기운의 태음인
체질9 금金 기운의 태음인
체질10 수水 기운의 태음인
체질11 목木 기운의 소양인
체질12 화火 기운의 소양인
체질13 토土 기운의 소양인
체질14 금金 기운의 소양인
체질15 수水 기운의 소양인
체질16 목木 기운의 태양인
체질17 화火 기운의 태양인
체질18 토土 기운의 태양인
체질19 금金 기운의 태양인
체질20 수水 기운의 태양인
알아두면 유용한 음식과 약의 궁합

5장 바로잡고 가야 할 잘못된 상식들
1. 달걀은 완전식품이니 체질에 관계없이 다 좋다?
2. 출산을 앞두고 돼지 족발을 삶아 먹으면 아
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등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0002536715 613.2 -19-22 서울관 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
0002536716 613.2 -19-22 서울관 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능

출판사 책소개

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골고루 먹으면 건강해진다?
아니다, 오히려 편식해야 건강해진다!

이 책에서 체질식을 추천하는 이유는 명확하다. 보다 건강한 몸으로 삶을 사는 방법이기 때문이다. 보통 체질식에 관심이 있다면 내 체질은 무엇이고, 어떤 음식이 적합한지 알아본다. 하지만 가는 한의원마다 다른 체질이라고 하고, 다른 식단을 추천해 대체 내 체질은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 여기에는 프로 체질식 카운셀러인 저자가 알려주는 올바른 체질식 감정 방법과 그에 따른 음식 정보가 담겨 있다. 이제까지의 체질 감정법에 대한 오류를 지적하고, 다양한 상담 사례와 후기를 통해 추천하는 체질식은 이제까지의 체질 감정에 대한 불신을 없애고 정확한 체질식을 하는 데 도움을 줄 것이다.

체질식을 하기 위한 입문서
정확한 체질 감정은 소음인, 태음인, 소양인, 태양인의 사상체질 분류와 목, 화, 토, 금, 수의 오행체질이 접목되어야만 가능하다. 내 체질이 무엇인지 알기 위해서는 우선 각각의 체질은 어떤 특성과 기운을 가지고 있는지 알아야 한다. 이 책에서는 각 체질의 일반적인 특징과 성향, 기질, 맞는 음식과 맞지 않는 음식, 특히 삼가야 할 음식, 어울리는 맛 등을 일목요연하게 설명한다.

건강과 아름다움을 잡는 가장 빠른 지름길
사람은 평생 단 하나의 체질로 살아간다. 그렇다면 건강해지기 위한 방법도 정해져 있지 않을까? 간단하다. 바로 체질식이 답이다. 혹시 이유 없이 몸이 아프거나 감정 조절이 되지 않는다면 체질식을 하지 않아서일 수도 있다.
여기서는 사상의학과 오행체질 감정을 통해 체질 감정을 하고, 각 체질을 가진 사람들과 진행한 상담 사례를 담았다. 상담 과정과 후기, 이를 통해 알 수 있는 적절한 식단을 통해 건강과 아름다움을 모두 잡기 바란다.

자가 체질 진단을 위한 부록
굳이 한의원에 가지 않아도 내 체질을 진단할 수 있는 방법이 있다. 여기서는 사상체질을 알아보기 위한 신뢰도 높은 7가지 방법과 오행체질을 알아보는 방법을 부록으로 담았다. 더불어, 타고난 사주를 통해 오행체질을 알아볼 수 있는 만세력을 무료 다운로드로 제공한다.

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