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자료명/저자사항
엄마라는 상처 : 내 불안의 시작과 끝 / 노은혜 지음 인기도
발행사항
서울 : 유노라이프 : 유노콘텐츠그룹, 2023
청구기호
158.24 -23-10
자료실
[서울관] 인문자연과학자료실(314호), [부산관] 종합자료실(1층)  도서위치안내(서울관)  도서위치안내(부산관)
형태사항
239 p. ; 21 cm
표준번호/부호
ISBN: 9791191104790
제어번호
MONO12023000065061
주기사항
표제관련정보: 가족 전문 심리상담사가 알려 주는 모녀관계 회복의 길
전자자료(e-Book)로도 이용가능
이용가능한 다른 형태자료:엄마라는 상처 [전자자료]  바로보기

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들어가는 글 누가 나를 착한 딸로 만들었을까

1장 내 불안의 시작과 끝, 엄마
유기불안을 일으키는 엄마
이기적인 딸이라는 말
지긋지긋한 감정의 대물림
가족 안에서의 딸 역할
정서적 허기짐을 주는 엄마
아빠를 미워하는 마음
상처 입은 딸로 살아가는 삶

2장 엄마 때문에 참 많이도 아팠다
피해자 엄마, 가해자 딸
놀리는 엄마, 수치스러움을 느끼는 딸
희생하는 엄마, 죄책감을 느끼는 딸
욕구불만 엄마, 유능한 딸
화가 난 엄마, 화낼 수 없는 딸
완벽주의 엄마, 늘 부족한 딸

3장 이제는 용서해야 할 때
사랑하는 엄마가 미워지기 시작한다
엄마를 이해하고 싶은데, 이해가 안 될 때
사랑이 서툰 엄마를 마주하다
엄마를 어떻게 용서해야 할까
나의 트라우마를 제대로 알아야 한다

4장 엄마에게 받은 상처를 치유하는 법
엄마에게 거절하기
엄마와 소통하기
엄마에게 경계 짓기
제한 설정으로 모녀관계 지키기
긍정적 투사로 엄마를 물들이기
엄마의 부족함을 인정하기
엄마를 포기하기
내가 원했던 엄마 되어 주기

5장 치유된 상처는 대물림되지 않는다
육아, 나의 상처를 돌보는 시간
엄마가 먼저 행복해야 한다
엄마와 나는 다르다
과거의 나와 먼저 만나야 한다
사랑에도 의지가 필요하다

나오는 글 엄마와 제대로 사랑하기

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0003050690 158.24 -23-10 [서울관] 인문자연과학자료실(314호) 이용가능
0003050691 158.24 -23-10 [서울관] 인문자연과학자료실(314호) 신착도서
(자료실내 이용)
B000091783 158.24 -23-10 [부산관] 종합자료실(1층) 이용가능

  • 출판사 책소개 (알라딘 제공)

    “누가 나를 착한 딸로 만들었을까?”
    엄마가 힘든 당신을 위한 ‘착한 딸’ 버리기 연습

    상처 받은 딸은 엄마를 미워하고 싶은데 미워할 수 없어서 힘들어한다. 엄마가 줬던 상처는 지우고 나에게 해 준 것들만 생각하며 애써 엄마를 미워할 수 없는 근거를 찾기도 한다. 내가 엄마 때문에 고통스럽다고 느끼기 시작하면 엄마를 영영 잃게 되는 건 아닐까 두려워지기 때문이다. 이로 인해 딸은 자신의 상처에 대한 이야기를 하고 상처로 곪아 있는 내면을 들여다보는 것에 겁을 낸다.
    무엇 때문에 우리는 그토록 힘이 들었을까? 착한 딸이라는 프레임은 과연 누가 우리에게 씌운 것일까? 이 책에는 엄마에게 사랑받기 위해 어쩔 수 없이 스스로를 탓하는 수많은 우리들의 이야기가 담겨 있다.

    #“이기적이다”라는 말을 듣는 딸
    항상 엄마에게 “너만 안다”라는 말을 들은 딸은 스스로에 대한 부정적인 감정을 지우지 못해 힘들어한다. 하지만 엄마가 딸을 이기적이고, 나쁘고, 게으른 딸로 평가하는 이유는 따로 있다. 바로 엄마가 자신과 자식을 심리적으로 분리시키지 못하고, 자신의 감정과 사고에만 몰두되어 있기 때문이다. 딸이 똑같은 상황을 경험하더라도 자신과는 다른 대처를 할 수 있고, 그것을 오히려 성장의 기회로 삼을 수 있다는 사실을 인정하지 않는다.

    #가족의 구원자 역할을 하는 딸
    어떤 딸은 엄마의 영웅이자 구원자 역할을 하며 살아간다. 늘 자신을 혹독하게 대하며 스스로 높은 기준을 세우고 성공에만 몰두한다. 자신이 좋은 성적을 얻거나 무엇인가를 성취해 냈을 때 겨우 웃음 짓던 엄마와 살았기 때문이다. 하지만 사실 구원자 역할은 딸이 짊어져야 할 역할이 아니다. 딸은 그저 자식으로서의 삶을 살아가는 것으로 충분하다.

    #아빠를 미워하는 딸
    상처 입은 딸은 종종 엄마와 자신을 한 덩어리로, 아빠는 나쁜 존재로 묘사한다. 사실 딸이 경험한 아빠에 대한 감정은 아빠에 대한 미움 30퍼센트와 엄마의 분노 70퍼센트가 더해진 감정이다. 엄마가 자신의 감정을 처리하지 못해 딸을 자신의 감정을 표출할 희생양으로 삼기 때문이다. 엄마의 감정을 지우고 아빠를 다시 바라보면 지금까지 보지 못했던 아빠가 보인다. 아빠 또한 엄마에게 빼앗겼던 딸을 되찾는 기쁨을 누릴 수 있다.

    저자는 이제 ‘엄마의 딸’에서 사는 삶에서 빠져나와야 한다고 말한다. 엄마가 원하는 것을 내가 원하지 않을 수도, 엄마의 바람을 내가 채워 주지 못할 수도 있다. 나를 비난하는 엄마가 미워지는 감정, 엄마가 부담스러워 도망치고 싶은 마음, 엄마에게 사랑받고 싶은 욕구 모두 당연한 마음이다. 이제는 엄마에 대한 부담을 버려야 한다. ‘그럭저럭 괜찮은 딸’로도 충분하다고 스스로에게 이야기해 줘야 할 때이다.
    엄마에게 받은 상처를 치유하고, 회복하고, 앞으로 나아가는 법

    모녀관계의 변화를 만드는 첫 번째 단계는 ‘엄마를 거절하기’이다. 엄마에게 하는 거절은 ‘엄마의 존재’를 거절하는 것이 아니다. 엄마와 나는 다른 존재이며, 다른 선택을 할 수 있고, 원하는 것이 다를 수 있다는 사실을 인정하는 것이 거절의 본질이다.
    두 번째 단계는 ‘엄마에게 경계 짓기’이다. 엄마라고 해서 내가 감당할 수 없는 행동까지 받아들여야 하는 것은 아니다. 바꿀 수 없는 것과 하지 말아야 할 것을 구분하고 조금 더 냉정하게 관계를 바라봐야 한다.
    세 번째 단계는 ‘엄마의 부족함 인정하기’이다. 정서적으로 미성숙한 엄마는 마치 아이와도 같다. 이들은 자기(Self)가 너무 취약해 누군가를 무조건적으로 사랑하거나, 다른 사람의 감정을 이해할 수 없다.
    네 번째 단계는 ‘엄마를 포기하기’이다. 딸의 마음속에는 바라는 환상 속의 엄마가 있다. 하지만 엄마를 알면 알수록 어쩌면 내가 원하는 엄마는 없다는 진실을 마주하게 된다. 하지만 우리가 바라는 엄마의 모습을 엄마에게서만 채울 수 있는 것은 아니다. 내 주위에는 힘들 때 마음을 이해해 준 친구, 동료, 남편 등 나의 결핍을 채워 주는 사람들이 존재한다.
    마지막 단계는 ‘스스로 원했던 엄마 되어 주기’이다. 우리는 ‘자기 돌봄’이라는 힘으로 엄마를 나에게 직접 선물해 줄 수 있다. 진짜 내가 원하는 바를 찾고, 내 삶에 활력을 되찾을수록 그 에너지는 나를 행복하게 만들어 줄 것이다.

    물론 이 과정은 쉽지 않다. 어쩌면 뼈를 깎는 노력이 있어야 할지도 모른다. 하지만 내가 나를 지킬 용기를 잃지 않는다면, 엄마와 딸 사이에 흐르는 오래된 감정의 대물림을 하나하나 끊고 새로운 물길을 만들 수 있을 것이다. 이 책이 엄마와 딸이 서로를 제대로 사랑할 수 있는 계기가 되길 바란다.
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  • 책속에서 (알라딘 제공)

    [P.7~8] 이 책 안에는 스스로를 자책하고 엄마에게 사랑받기 위해 거짓 자아로 사는 딸들의 이야기가 담겨 있습니다. 상처 입은 딸을 안타까워하는 동시에 자신을 안타까워하세요. 여러분의 마음이 보내는 원망에 귀를 기울이고, 슬플 때 슬퍼해 보세요.
    - ‘누가 나를 착한 딸로 만들었을까’ 중에서
    [P. 20~21] 부모이지만 심리적으로는 자식에게 기대고 의존하려는 어린아이와 같은 사람들이 있습니다. 이들은 자식에게 과도하게 의존하고 협박을 해서라도 자신의 욕구를 채우고자 합니다. 이런 부모의 심리적 지배에서 벗어나기 위해서는 부모를 어린아이를 보듯 바라보아야 합니다.
    - ‘유기불안을 일으키는 엄마’ 중에서
    [P. 23] 상처 입은 딸들의 이야기를 듣다 보면 고통적인 특징이 하나 있습니다. 바로 엄마에게 많은 비난과 가혹한 말을 들었던 경험이 있다는 것입니다. 이들은 엄마의 욕구를 거절하거나 엄마의 뜻과는 다른 욕구를 표현하면 ‘이기적이다’, ‘못된 딸’, ‘나쁘다’, ‘너만 안다’, ‘게으르다’라는 말을 듣곤 하지요.
    - ‘이기적인 딸이라는 말’ 중에서
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가상서가

엄마라는 상처 : 내 불안의 시작과 끝 / 노은혜 지음 엄마라는 상처 : 내 불안의 시작과 끝 유노라이프 : 유노콘텐츠그룹
子どもと家族への心理的支援 = Psychological support for children and families / 日本家族心理学会 編集 子どもと家族への心理的支援 金子書房
家族·関係者支援の実践 : システムズアプロ-チによるさまざまな現場の実践ポイント / 中野真也, 吉川悟 編 家族·関係者支援の実践 : システムズアプロ-チによるさまざまな現場の実践ポイント ナカニシヤ出版
(아이에게 주는) 감정 유산 : 가족심리학자 엄마가 열어준 마음 성장의 힘 / 이남옥 지음 (아이에게 주는) 감정 유산 : 가족심리학자 엄마가 열어준 마음 성장의 힘 라이프앤페이지
아들은 아버지의 등을 보고 자란다 : 이 시대의 남편, 아들, 아버지를 위한 자기회복 심리학 / 최광현 지음 아들은 아버지의 등을 보고 자란다 : 이 시대의 남편, 아들, 아버지를 위한 자기회복 심리학 유노라이프 : 유노콘텐츠그룹
(심리상담사가 바라본) 부부와 자녀 양육 : 갈등 가족에서 행복한 가족으로 거듭나다! / 임향빈 지음 (심리상담사가 바라본) 부부와 자녀 양육 : 갈등 가족에서 행복한 가족으로 거듭나다! 북랩
나르시시스트 관계 수업 : 엄마로 인해 무기력한 딸을 위한 회복 심리학 / 브렌다 스티븐스 지음 ; 이애리 옮김 나르시시스트 관계 수업 : 엄마로 인해 무기력한 딸을 위한 회복 심리학 유노라이프 : 유노콘텐츠그룹
부모님과 헤어지는 중입니다 : 알코올 중독 아버지와 가스라이팅 어머니로부터의 해방일지 / 스마일펄 지음 부모님과 헤어지는 중입니다 : 알코올 중독 아버지와 가스라이팅 어머니로부터의 해방일지 푸른향기
어른을 키우는 어른을 위한 심리학 : 성인 자녀를 키우는 부모를 위한 마음 수업 / 하지현 지음 어른을 키우는 어른을 위한 심리학 : 성인 자녀를 키우는 부모를 위한 마음 수업 은행나무
어린 시절의 부모를 이해하는가 : 관계의 원형, 상처의 근원인 부모 이해의 심리학 / 마스다 유스케 지음 ; 명다인 옮김 어린 시절의 부모를 이해하는가 : 관계의 원형, 상처의 근원인 부모 이해의 심리학 또다른우주
정상의 남편은 아내가 만든다 : D. 카네기 부인의 내조방법 / 저자: 도로시 카네기 ; 역자: 한석봉 정상의 남편은 아내가 만든다 : D. 카네기 부인의 내조방법 한얼꿈출판사
가족을 다 안다는 착각 : 가족상담 전문가 최광현 교수의 우리 가족을 지키는 관계 공부 / 최광현 지음 가족을 다 안다는 착각 : 가족상담 전문가 최광현 교수의 우리 가족을 지키는 관계 공부 빌리버튼
엄마와 딸의 마음속엔 같은 아이가 산다 : 모녀 무의식 치유 상담소 / 이나라 지음 엄마와 딸의 마음속엔 같은 아이가 산다 : 모녀 무의식 치유 상담소 정신세계사
(가족이 힘을 합하면)무엇이든 이룰 수 있다 : 대한민국 최고 강사 김미경이 전하는 가족 성공학 / 김미경 지음 (가족이 힘을 합하면)무엇이든 이룰 수 있다 : 대한민국 최고 강사 김미경이 전하는 가족 성공학 명진출판
จิตวิทยา สร้าง ครอบครัวอบอุ่น / องุ่น มาลิก จิตวิทยา สร้าง ครอบครัวอบอุ่น สุขภาพใจ
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