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자료명/저자사항
네 가지 질문 : 내 삶을 바꾸는 경이로운 힘 / 바이런 케이티, 스티븐 미첼 지음 ; 김윤 옮김 인기도
발행사항
고양 : 침묵의 향기, 2024
청구기호
158.1 -24-208
자료실
[서울관] 인문자연과학자료실(314호), [부산관] 종합자료실(1층)  도서위치안내(서울관)  도서위치안내(부산관)
형태사항
476 p. ; 22 cm
표준번호/부호
ISBN: 9791198675644
제어번호
MONO12024000069524
주기사항
원표제: Loving what is : four questions that can change your life
부록 수록

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2판 서문
들어가는 말 _스티븐 미첼
이 책에 관하여

1. 몇 가지 기본 원칙
2. 완전한 자유의 길
3. 대화로 들어가며
4. 부부와 가정생활에 관해 탐구하기
남편이 바람을 피웠어요
가족에게 인정받고 싶어요
그녀가 나를 무시합니다
남편이 배신했어요
그들은 무모해요
아버지는 끔찍한 사람이었어요
5. 더 깊이 탐구하기
6. 일과 돈에 관해 탐구하기
부하 직원이 너무 무능합니다
삼촌이 엉터리 주식 정보를 주었습니다
대기업들의 횡포에 화가 납니다
7. 자기비판에 관해 탐구하기
8. 아이들과 탐구하기
그 애들은 나랑 놀고 싶어 하지 않아요
9. 밑바탕 믿음들에 관해 탐구하기
아내는 나를 행복하게 해 주어야 합니다
결정을 내리기가 힘들어요
10. 생각이나 상황에 관해 탐구하기
11. 몸과 중독에 관해 탐구하기
딸이 중독되었어요
12. 일어날 수 있는 최악의 상황과 친해지기
아버지가 나를 때렸습니다
죽음이 두려워요
폭탄들이 떨어지고 있어요
조카의 죽음에 화가 나요
뉴욕시 안의 테러리즘
13. 질문과 답변
14. 스스로 탐구하기

부록: 스스로 탐구한 사례들

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등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0003131157 158.1 -24-208 [서울관] 인문자연과학자료실(314호) 이용가능
0003131158 158.1 -24-208 [서울관] 인문자연과학자료실(314호) 이용가능
B000106370 158.1 -24-208 [부산관] 종합자료실(1층) 이용중
B000106371 158.1 -24-208 [부산관] 종합자료실(1층) 이용중

  • 출판사 책소개 (알라딘 제공)

    이 책은 2002년에 초판 발행한 책을 20년 만에 개정하고 분량을 추가한 원서 개정증보판이다. 전반적으로 내용을 업데이트했고 ‘용서에 관하여’ 등 일부 글이 추가되었으며, 수록된 대화 중 5편이 빠지고 6편이 새롭게 추가되었다.

    32개의 언어로 번역 출간된 세계적인 베스트셀러!
    타임지가 새 시대의 영적 지도자로 선정한
    바이런 케이티의 혁명적인 행복 레시피!

    우리 모두가 정말 원하는 것은, 결국 행복이다. 사람마다 바라는 소원들은 수없이 다양하고 다를 수 있지만, 그 소원들을 통해 이루고 싶은 것도 결국은 행복이다. 그렇지 않은가? 의식하든 못하든, 당신은, 나는, 우리는 행복하게 살고 싶은 것이다. 문제는 언제나 이것이다. 어떻게 하면 행복할 수 있는가? 이 책 《네 가지 질문》은 이 질문에 단순하고 분명하며 혁명적인 해답을 제시한다.

    바이런 케이티, 절망의 한가운데에서 평화와 기쁨으로 깨어나다

    미국 캘리포니아 남부 사막지대의 소도시 바스토우에서, 세 자녀를 둔 어머니이자 부동산 중개인으로 평범하게 살던 바이런 케이티는 이혼을 계기로 점점 우울증이 심해졌고 분노와 좌절감에 빠져들었다. 급기야 죽고 싶은 충동에 사로잡히게 된 그녀는 결국 1986년에 스스로 요양원에 들어갔다. 보름쯤 지난 어느 날 아침, 요양원 다락방에서 홀로 자던 그녀는 홀연히 (사람들이 깨달음이라고 부르는) 절대 기쁨의 상태로 깨어났다.

    “나를 괴롭히던 모든 분노와 생각, 내 모든 세계, ‘온 세계’가 사라지고 없었습니다. 동시에 깊은 곳에서 웃음이 솟아 나와 넘쳐흘렀습니다. 아무것도 알아볼 수 없었습니다. 마치 다른 무엇이 깨어난 것 같았습니다. ‘그것’은 자기의 눈을 떴습니다. ‘그것’은 케이티의 눈을 통해 바라보고 있었습니다. 그리고 기쁨으로 가득 차 있었습니다! 기쁨에 취해 있었습니다. 그것과 분리되어 있는 것은 아무것도 없었고, 그것이 받아들이지 못할 것은 아무것도 없었습니다. 모든 것은 바로 그것 자신이었습니다.” (16쪽)

    스트레스 해방의 바이블!
    생각을 믿지 않으면 스트레스는 없다

    그때 케이티가 발견한 진실은 단순한 것이었다.
    모든 스트레스와 괴로움의 원인은 ‘생각’을 믿기 때문이라는 것.

    생각을 믿으면 스트레스와 고통을 받고, 생각을 믿지 않으면 평화롭고 행복하다는 것이다. 불행의 원인을 정확히 알면 불행을 벗어나 행복해지는 길이 열린다. 바이런 케이티에 따르면, 자유와 평화, 행복은 우리 본연의 상태다. 그러므로 우리를 불행하게 하는 생각에서만 해방되면 우리는 그런 본연의 상태로 돌아갈 수 있다. 우리를 불행하게 하는 그런 생각 중 가장 보편적인 형태는 ‘지금 있는 현실이 지금과는 달라야 한다’는 생각이다.

    예를 들어 “사람들은 더 친절해야 해”, “아이들은 예의 바르게 행동해야 해”, “이웃들은 밤에 떠들지 말아야 해”, “마트 계산원은 더 빨리 계산해야 해”, “남편(아내)은 내 말에 동의해야 해”, “나는 더 날씬해야 해, 더 예뻐야 해, 더 성공해야 해”와 같은 생각들은 지금 있는 현실이 지금과 달라야 한다는 생각들이며, 이런 생각을 믿을 때 우리는 예외 없이 스트레스와 고통을 받는다.

    케이티의 경우, 그녀는 양말을 거실 바닥에 벗어 놓는 자녀들 때문에 줄곧 스트레스를 받았다. 세탁 바구니에 양말을 넣으라고 수없이 잔소리를 하고 나무랐지만 바뀐 것은 거의 없었다. 그 때문에 그녀는 번번이 화가 나고 우울했는데, 깨어난 뒤로는 바닥에 놓인 양말 자체가 아니라, “아이들은 양말을 세탁 바구니에 넣어야 해”라는 생각을 믿었기 때문에 스트레스를 받았다는 것을 알게 되었다. 그러자 즐겁게 양말을 주울 수 있었고, 나중에는 말하지 않아도 자녀들이 양말을 줍게 되었다고 한다.

    이것은 사소한 예일 수 있지만, 이 원리는 모든 경우에 똑같이 적용된다. 부부나 연인 간 갈등도, 부모자녀 간 불화도, 인간관계의 문제도, 화나 불안, 우울증, 강박관념 같은 심리적인 문제들도, 질병과 관련된 괴로움에 관해서도, 심지어 개인의 범죄뿐 아니라 인종학살 같은 끔찍한 집단 범죄들, 나라 간의 전쟁도 그 원인을 들여다보면 반드시 어떤 생각에 대한 믿음이 있다. 어떤 생각을 믿기 때문에 어떤 반응과 행동이 일어나는 것이다. 이런 인과관계는 일상생활 속에서 자신의 반응을 조금만 살펴보면 누구나 알아차릴 수 있다.

    이 책에서 갖가지 문제로 고통받던 사람들이 케이티와 대화를 하면서 하나같이 상상하지 못했던 해방감을 느끼고 평화를 되찾는 이유는 그런 원리 때문이다. 생각에 대한 믿음이 문제의 원인이므로 생각에서 자유로워지면 모든 문제와 고통에서 해방될 수 있는 것이다.

    생각의 족쇄에서 해방되는 혁명적인 방법!
    네 가지 질문과 뒤바꾸기

    에크하르트 톨레가 인간의 상태를 ‘생각의 감옥에 갇힌’이라고 표현했듯이, 우리는 생각이라는 보이지 않는 감옥에 갇혀 있다. 생각에 대한 믿음과 집착은 고질적인 습관이 되어 버렸기에 벗어나기가 너무 어려워진 것이다. 그래서 생각에서 해방되고 싶어도 그러질 못한다. 그러니 어떻게 하면 생각에서 해방되어 자유롭고 평화롭게 살 수 있을까?

    참된 현실로 깨어나면서 케이티는 모든 생각의 족쇄에서 해방되는 강력하고 효과적인 방법을 발견했다. 네 가지 질문과 뒤바꾸기로 이루어진 ‘생각 작업’(The Work)이 그것이다.

    예를 들어, 남편의 태도 때문에 스트레스를 받고 있는데, 그 원인이 “남편은 나를 무시해”라는 생각임을 발견했다고 하자. 이 생각에 대해 아래의 네 가지 질문을 차례차례 묻고 대답을 해 본다. 그다음에는 뒤바꾸기를 한다.

    그게 진실인가요?
    그게 진실인지 당신은 확실히 알 수 있나요?
    그 생각을 믿을 때 당신은 어떻게 반응하나요?
    그 생각이 없다면 당신은 누구일까요?

    그리고 ‘뒤바꾸기’를 한다.

    이렇게 네 가지 질문을 하다 보면, 스트레스를 받은 원인은 사실은 남편 자체가 아니라, 남편에 대한 생각임을 깨닫게 된다.

    그리고 ‘뒤바꾸기’를 하면, “남편은 나를 무시하지 않는다, 나는 남편을 무시한다, 나는 나를 무시한다”라는 정반대의 문장들이 나오며, 이 문장들이 얼마나 진실에 가까운지를 살펴보게 된다. 열린 마음으로 ‘생각 작업’을 하면, 그동안 밉게만 보이던 남편이 갑자기 사랑스러워지는, 생각지도 못한 변화를 경험할 수 있다. 생각에 대한 집착에서 풀려나면 그런 경험을 하게 된다.

    이것은 하나의 예일 뿐이며, 모든 괴로움은 결국 생각의 문제이므로 케이티의 ‘생각 작업’은 우리의, 세상의 모든 문제에 똑같은 방식으로 적용된다. ‘생각 작업’이 어느 상황에서나 효과를 발휘하는 만병통치약인 까닭은 이 때문이다. 뿐만 아니라 ‘생각 작업’은 우리가 미처 보지 못했던 지금 있는 현실의 아름다움을 보게 해 준다. 그리고 생각에서 완전히 해방되면 완전한 평화와 행복을 누리며 조건 없이 사랑하는 삶을 살 수 있다고 한다.

    “바이런 케이티의 ‘네 가지 질문’은 우리 지구에 크나큰 축복입니다.”
    _에크하르트 톨레

    이 책은 삶에서 마주치는 온갖 문제를 네 가지 질문을 이용하여 쉽고 명쾌하게 해결하는 방법을 자세히 안내하고 있으며, 다양한 문제로 고민하는 사람들―남편이 바람을 피워 괴로운 아내, 가족에게 인정받고 싶은 청년, 부하직원 문제로 골머리를 앓는 직장 상사, 주식에 투자했다가 큰 손실을 입은 남자, 결정을 내리지 못해 힘들어하는 사람, 가족의 죽음으로 괴로워하는 사람, 죽음이 두려운 사람, 끔찍했던 아버지에 관한 기억으로 괴로워하는 여성 등―이 바이런 케이티와 대화하면서 네 가지 질문과 뒤바꾸기를 이용하여 문제를 해결하고 참된 평화와 행복을 찾는 19편의 사례가 함께 실려 있다.

    바이런 케이티는 현재 세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 중 한 명이며, 시사주간지 타임은 그녀를 새 시대의 영적 지도자로 소개했다. LA 타임스 매거진, 샌프란시스코 크로니클, 퍼시픽 선, 바디 앤 소울 등 다수의 언론매체에서 그녀에 관한 기사를 게재했으며, 오프라 윈프리도 소울 시리즈에 초청하여 전 세계의 시청자들에게 소개하였다.
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  • 책속에서 (알라딘 제공)

    [P.39] 나는 지금 있는 것을 사랑합니다. 내가 영적인 사람이어서가 아니라, 현실과 다투면 나 자신이 괴롭기 때문입니다. 우리는 현실이 있는 그대로 좋다는 것을 알 수 있습니다. 현실과 다투면 긴장하고 좌절하기 때문입니다. 그럴 때는 마음이 편안하거나 자연스럽지 않습니다. 우리가 현실에 맞서기를 멈출 때 행동은 단순하게, 물 흐르듯이, 친절하게, 두려움 없이 일어납니다.
    [P. 44] 이제껏 내가 경험한 모든 스트레스는 진실하지 않은 생각에 집착했기에 일어났습니다. 마음을 불편하게 하는 생각 뒤에는 늘 자기에게 진실하지 않은 생각이 있습니다. “바람이 계속 불면 안 돼”나 “남편은 내 말에 동의해야 해”와 같은 생각들. 우리는 현실에 반하는 생각을 믿고, 그 뒤 스트레스를 느끼고, 다음에는 그 느낌에 따라 행동하여 스스로 더 많은 스트레스를 만들어 냅니다. 최초의 원인인 생각을 이해하는 대신에, 우리 바깥을 바라봄으로써 스트레스 받는 느낌을 바꾸려고 노력합니다. 그리고 일시적인 위안과 스스로 통제하고 있다는 환상을 얻기 위해 다른 사람을 바꾸려고 애쓰거나 음식, 술, 마약, 돈, 성관계 등에 기대려 합니다.
    [P. 341] 질문할 수 없는 생각이나 상황은 없습니다. 모든 생각, 모든 사람, 그리고 문제처럼 보이는 모든 것은 당신의 자유를 위해 여기에 있습니다. 어떤 것이 자신에게서 분리되어 있거나 받아들일 수 없다고 느껴지면, 질문해 보세요. 그러면 그 생각을 믿기 전에 느꼈던 평화를 다시 누릴 수 있습니다. 세상에 살면서 조금이라도 불편한 마음이 들거든 ‘생각 작업’을 해 보세요. 모든 불편한 느낌이 있는 까닭은, 아픔이 있는 까닭은, 돈이 있는 까닭은, 담벼락과 구름과 개와 고양이와 나무가 있는 까닭은, 세상 모든 것이 있는 까닭은 바로 이것을 위해서입니다―당신의 자기 깨달음. 그 모든 것은 당신의 생각이 거울에 비치듯 비친 모습들입니다. 자유를 원한다면 그것을 판단하고, 조사하고, 뒤바꿈으로써 자유로워지세요.
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가상서가

네 가지 질문 : 내 삶을 바꾸는 경이로운 힘 / 바이런 케이티, 스티븐 미첼 지음 ; 김윤 옮김 네 가지 질문 : 내 삶을 바꾸는 경이로운 힘 침묵의 향기
덜미, 무엇이 나를 통제하는가 : 인생각본, 해방에 대하여 : 내 삶을 통제하는 생각과 억압의 틀을 벗다 / 이진동 지음 덜미, 무엇이 나를 통제하는가 : 인생각본, 해방에 대하여 : 내 삶을 통제하는 생각과 억압의 틀을 벗다 책과나무
완전 다른 사람이 된다 : 원하는 것을 현실로 만드는 잠재의식의 힘 / 조셉 머피 지음 ; 박선주 옮김 완전 다른 사람이 된다 : 원하는 것을 현실로 만드는 잠재의식의 힘 빌리버튼
새로고침 = Refresh : 7가지 인간 행복 사용설명서 / 김현경 지음 새로고침 = 7가지 인간 행복 사용설명서 M&K
옳은 실패 : 실패는 횟수가 아니라 방법이다 / 에이미 에드먼슨 지음 ; 최윤영 옮김 옳은 실패 : 실패는 횟수가 아니라 방법이다 SIGONGSA
다시, 행복을 풀다 : 구글X 공학자가 찾아낸 불안을 이기는 행복 코드 / 지은이: 모 가댓 ; 옮긴이: 강주헌 다시, 행복을 풀다 : 구글X 공학자가 찾아낸 불안을 이기는 행복 코드 한국경제신문 : 한경BP
실패를 생각하지 않는 연습 : 지는 멘탈에서 이기는 멘탈로 / 김미선 지음 실패를 생각하지 않는 연습 : 지는 멘탈에서 이기는 멘탈로 쌤앤파커스
나는 지금 화해하는 중입니다 : 내 안에 살고 있는 또 다른 나에게 / 임만옥 지음 나는 지금 화해하는 중입니다 : 내 안에 살고 있는 또 다른 나에게 광문각출판미디어 : BOOKSTAR
(인생 곳곳에서 행복을 재발견하는) 고수의 행복 수업 / 한근태 지음 (인생 곳곳에서 행복을 재발견하는) 고수의 행복 수업 클라우드나인
불확실한 걸 못 견디는 사람들 : 가장 큰 두려움을 가장 큰 힘으로 바꾸는 법 / 아리 크루글란스키 지음 ; 정미나 옮김 불확실한 걸 못 견디는 사람들 : 가장 큰 두려움을 가장 큰 힘으로 바꾸는 법 RHK(알에이치코리아)
나는 포기를 모른다 : 인생을 바꾸는 7가지 무기 / 아놀드 슈워제네거 지음 ; 정지현 옮김 나는 포기를 모른다 : 인생을 바꾸는 7가지 무기 현대지성
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(데일 카네기) 인생경영론 / 데일 카네기 지음 ; 이종인 옮김 (데일 카네기) 인생경영론 현대지성
상처받은 내면아이 치유 / 존 브래드쇼 저 ; 오제은 역 상처받은 내면아이 치유 학지사
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